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皆さんこんばんは♪
今日は骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」千駄木朝活クラスから、
指導者コース、自主練、子供バレエクラスでした。
今日は子供バレエクラスの最初にバーオソルを取り入れました。
子供は何してるのか分からないかもしれないけど。
股関節運動と足首運動の組み合わせのメニューをしてから開脚すると明らかに脚が開くしターンアウトできています。
必ず、いきなりストレッチなどはさせないで、関節運動をさせてから行ってくださいね。
骨格を整えることでバレエもやりやすくなります。
脚が開かない子やX脚の子はとくに気をつけて骨盤を立たせる動きを先にしてあげないと、本人も股関節が硬くて開かないとバレエをするのが嫌になってしまいますからね。
明日はやっと自分の歯の噛み合わせを治しに歯医者さんに行ってきます。
今週は我慢して自分のレッスンを休んで骨格を整えていました。
今弛んでいるところと痛いところを身体に認識させて調整していきます。
それではまた。
素敵な夢を☆
☆名古屋出張レッスン開催！☆
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」体験レッスン☆in名古屋
1/31(日)17:00-19:00 定員15名 残8名
セラバンド、ソフトボール、マット使用
レッスン前後で骨格が変わるのを体感していただきます。
◼対象
・骨格を整えたい方
・リハビリトレーニングを体験してみたい方
・腰痛、股関節痛でお悩みの方
・バレエダンサーのトレーニングに興味をお持ちの方
・スパイラル、ターンアウトのトレーニングを強化したい方
・軸、体幹を鍛えたい方
◼参加費
1/29(金)までの事前振込3500円
当日4000円
◼会場
レンタルスタジオファンファン
★Bスタジオ
名古屋市千種区今池南31-5 1F
駐車場：Bスタジオ前4台
地下鉄桜通り線吹上駅①番出口から徒歩約8～10分
地下鉄東山線今池駅⑧番出口から徒歩約15分
名古屋駅から地下鉄桜通り線で来ていただくと直通で15分ほどの乗車時間となります。(細かい駅構内の移動時間は省きます)
車でご来場の場合はスタジオ前に四台無料スペースがあります。
(利用時間内に限り無料)
マット、ボール、セラバンドはこちらでご用意させていただきます。
参加ご希望の方は
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時を明記の上ご連絡ください。
参加費は事前にお振込とさせていただきます。
※お申込みの方にお振込先をお伝えさせていただきます。
定員になり次第締切ります。
ご希望の方はお早めにお申込みください。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
2016/1-3月
港区スポーツセンターカルチャークラス開催！受講生募集中☆
体験会 2015/12/1,8,15
火曜11:30-12:30(締切12/18金)
※施設に直接お問い合わせください。
骨格改善トレーニング｢バーオソルピラティス｣
指導者コース受講生募集中！
指導者育成コースはプロ、アマ関係なく、どなたでもご参加OKです。
呼吸から関節解し運動、自分で整体するようなトレーニング方法をお知りになりたい方、怪我の予防、リハビリトレーニングの一つとしてぜひ取り入れてみてはいかがですか？
主に腰痛、股関節痛で悩んでる方にお勧めです。
身体は安静にしているだけでは良くなりません。
むしろ悪い箇所が固まってどんどん治りが遅くなります。
私が股関節の怪我から癒着して歩くのも痛かった状態から独自のリハビリ方法で治して踊りに復帰した経験から皆さんにお伝えしています。
怪我をしやすい骨格をどのように変えていくのか、知りたいと思いませんか？
身体は弛めることと、絞めることの両方が大切であり、どちらかだけでも足りません。
新骨格改善トレーニングにご興味お持ちの方はこれを機会にぜひご受講して体感してください。
骨格改善トレーニング
「バーオソルピラティス」指導者コース
年末年始短期集中コースのご案内
【入門～基礎】2015/12/28月,29火,30水
9:00-15:00 基本メニュー
15:00-18:00 NGの方は後日補講
270,000円(税込)
※ 9-15時のみ、後日9h補講の方は
194,400円をお支払いの上、後日残額 75,600円のお支払いを可とします。
終了証発行
※希望者は後日フォロー3回まで可
【入門～基礎】2016/1/3日,4月,5火
9:00-15:00 基本メニュー
15:00-18:00 NGの方は後日補講
270,000円(税込)
※ 9-15時のみ、後日9h補講の方は194,400円をお支払いの上、後日残額 75,600円のお支払いを可とします。
終了証発行
※希望者は後日フォロー3回まで可
【初級】2016/1/6水,7木
6水9:00-18:00, 7木9:00-16:00
162,000円(税込) ※後日フォロー３回
認定試験 認定証発行
お気軽にお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
私の活動に共感、興味を持たれた方はぜひ｢バーオソルピラティス｣で検索していただき、Facebookページのバーオソルピラティス協会の
記事にいいねをお願いします。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=380770752088134&id=202860899879121&refid=17
怪我をしないで有意義な人生を送るために自分で自分の身体の骨格をある程度整えられたら、素晴らしいと思いませんか?
自分の身体の責任をとるのは最後は｢自分｣なのです。
ぜひ一度お気軽に体験レッスンに
いらしてください♪