皆さんこんばんは。(*^^*)
今日は六本木バーオソルピラティスクラスの後は指導者育成コースでした。
今日は指導者育成コース受講中で一期生の西部さんにプレピラティスを行っていただきました。
トレーニング前にプレピラティスで骨格を整えることはとても大切です。
ピラティスとバーオソルと整体理論の側面から、
まず呼吸、続いて関節や背骨周り等、身体全体を解してから骨盤運動に入ります。
実は昨日、川口クラスの高校生で現在バレエの専門学校に進んでいる子なのですが、股関節を酷使して痛いとのこと、相談にこられました。
癒着してしまうと治るまでに時間がかかるので、
お母様達にもお子様のために簡単にできる股関節や仙腸関節周りの解し方をお伝えさせていただきました。
見ている目の前で股関節や腰が解れて動きが変わるのにびっくりされていました。
プロレベルであれば自分で自分の身体を解したり整えることは必要です。
またダンサーやアスリートに限らず、一般の方でも骨格を真っ直ぐにしていくことは必要なのですね。
今日の指導者育成コースでは受講生と整骨院の院長に私のオリジナルメニューを行っていただき、実際やる前に比べてトレーニング後の方が立ちやすくなっているのを体感していただきました。
正直立ちやすくなっていることに驚かれていました。
私もびっくりしました。(笑)
皆さんの反応に
トレーニング前と後でこんなに感覚が違うなんて…
実は足首を鍛える重要性を改めて感じたのです。
早くいろんな方に受けていただきたいですし、専門の治療家の方やトレーナー、インストラクターの方にお伝えしていくのが私のミッションだと改めて想いました
明日は千駄木朝活ピラティスです。
それではまた
素敵な週末をお過ごしください
