皆さんこんばんは。
(o^∀^o)
いよいよ4月になりました！
春が来た☆(*^o^*)
月曜日は千駄木朝活ピラティスから自分のレッスンをして早めに仕事が終わります。
夕方には家に帰ってコーヒー飲んで一休み♪
こんなに早く仕事が終わるのは朝活ピラティスをしているおかげです。
感謝感謝。
o(^-^)o
明日はオフですがバーオソルピラティスのメニューを研究します。
レッスンをしていて私が感じるのは、
腰痛を緩和するために骨盤が傾いていたり落ちている、また尾てい骨が飛び出ている方の腰を改善していくメニューを増やしていきたい。
また首と背骨の意識を繋げられずに首をすくめてトレーニングしてしまう方が多いこと。
トレーニング中に肩や腕に力を入れてしまっている方が多く体幹、お腹が抜けてしまっていること。
上記の内容を改善するメニューを増やして4月中に週2～3通うメンバーのロールアップ、ロールダウンを皆さん正確にできるようにしごいていきます。
(￣∀￣)
そして4/21(日)11時はバーオソルクラスがあります。
いつも受講してくださっている中学生の子は将来プロのダンサーを目指しています。
自ら身体を変えたいと参加していて偉いなあと思います。
硬い股関節の骨格改善トレーニングをしていきます。
もちろん大人の方も参加OKですが中学生以上のバレエを習っている生徒さんにぜひ参加していただきたいと思います。
なぜなら私が身体を変えるのに苦労した経験を生かしてその分早めにやるべきトレーニングを教えていきたいからです。
o(^-^)o
頑張れ将来のダンサー達♪
それではまた明日☆
いい夢を♪
おやすみなさい。
新規ご入会大募集中♪
■4月特別クラス日程
4/7(日)
ピラティス体験
4/14(日)
9時バランスボール(残5名)
・4/21(日)
11時バーオソル
※中学生から参加OK
・4/28(日)
9時バランスボール(残5名)
11時ピラティス体験
ご希望の方はお早めにご予約ください。
■千駄木・半蔵門朝活ピラティス体験クラス開催☆
当日ご入会の方入会金1万円が半額！
4/7,28(日)
11時ピラティス体験
参加費1000円
場所:千駄木astage
【通常クラス料金】
ビジター3500円
1レッスン3000円
月4回10000円
3ヶ月受け放題3万円
3ヶ月ダイエットピラティスコース5万円
■半蔵門朝活ピラティス
※4月水曜体験1000円にて実施中☆
水8:30-9:30(or8:00-9:00)
ビジター3500円
1レッスン3000円
10回28000円
千駄木、半蔵門３ヶ月受け放題チケット
42000円
個人レッスン10000円
他ご希望日時予約制
(お二人からグループレッスン可)
お申込→
0358439102
info@noiart.jp
お名前・ご希望日時・ピラティスを受ける目的 ・クラスをお知りになったきっかけ
を明記の上ご連絡ください。
お気軽にお問い合わせください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
(o^∀^o)