皆さんこんばんは。
(o^∀^o)
今日は朝活ピラティスから自分のレッスン、子供バレエクラス、
そして出張レッスンとフル回転でした☆
ランチは千駄木の韓国料理屋さんで美肌に良いと言われるタラのスープを飲みました♪
10(日)のバランスボールクラスは満員御礼となりました。
次回は24(日)9時になります。
バーオーソルクラスは17(日)11時になります。
ご希望の方はお早めにお申し込みください。o(^-^)o
さて、最近のクラスで自分の中のヒットの言葉があります♪
それは
「使うと脚、使わないとお尻になる」
です。(笑)
股関節から脚だと思っているとお尻は意識しないので脂肪のお尻のままですが、
(*^o^*)
お尻から脚だと考えて使うと筋肉がついて脚になります。
仙骨、腰の後ろの真ん中の平らの骨から骨盤が繋がり脚も繋がっているわけなので、
当然お尻から脚なのです☆o(^-^)o
トレーニングでボールを膝の間に挟むときも膝という一部分ではなく、
お尻の筋肉、腰から意識を繋げてボールを挟むと考えてください。
いつも言っている恥骨の両サイドの筋肉とお尻の筋肉の意識を繋げて使います。
(*^o^*)
脚が長くなること間違いなし☆o(^-^)o
またクラスでトレーニングして身体の意識レベルを上げていきましょう！
今日はゆっくりして休みます。
素敵な夜をお過ごしください♪
■2月体験・特別クラス日程
2/3(日)
11時ピラティス体験
2/10(日)
9時バランスボール
（満員御礼）
2/17(日)
11時バーオーソル
2/24(日)
9時バランスボール
11時ピラティス体験
バランスボールは5名を定員とさせていただきます。
ご希望の方はお早めにご予約ください。
バーオーソルに関しては特別クラスとして受け放題の方も各レッスンごとに参加費2500円をいただきます。
■千駄木・半蔵門朝活ピラティス体験クラス開催☆
当日ご入会の方入会金1万円が半額！
2/3, 24
(日)11-12時
参加費1000円
場所:千駄木astage
1/30(水)7:30-8:30
参加費1000円
場所:半蔵門PE&HR会議室
【通常クラス料金】
ビジター3500円
1レッスン3000円
月4回10000円
3ヶ月受け放題3万円
3ヶ月ダイエットピラティスコース5万円
■半蔵門朝活ピラティス
水8:30-9:30(or8:00-9:00)
金9:00-10:00
※随時体験受付中
ビジター3500円
1レッスン3000円
10回28000円
千駄木、半蔵門３ヶ月受け放題チケット
42000円
個人レッスン6000円
他ご希望日時予約制
(お二人からグループレッスン可)
お申込→
0358439102
info@noiart.jp
お名前・ご連絡先・ご希望日時・ピラティスを受ける目的 ・クラスをお知りになったきっかけ
を明記の上ご連絡ください。
お気軽にお問い合わせください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
(o^∀^o)