皆さんおはようございます。
(^o^)／
今は朝活ピラティス終わって休憩中です☆
いつもはカフェに行って仕事をしたりするのですがもうそんな時間もなく、昨日から戦闘体制に入りました。(笑)
私コーヒーが大好きでノンカロリーで唯一嗜好品で許してあげてる一品です
自分で環境を変えていくために「わくわくケトル」をドンキで購入。(2000円弱です☆)
このケトルちゃんとても優秀なんです！
温かい飲み物が1分半ですぐ飲めます。
o(^-^)o
このあとノイアートプロモーションの仕事をスタジオでしつつ、発表会に向けて自主練です。
昨日体験クラスに来ていただいた方は不忍通り沿いにあるアクセサリー屋さんのお客様だそうです。
その前にアクセサリー屋さんを経営されている方が体験にいらしてくださりご紹介いただきました。
嬉しいですね。
ありがとうございます。
お二人とも綺麗な方でしたよ。
今度お店もご紹介しますね。
千駄木駅近くにあるサンマルクカフェの斜め前辺りにあるお店だそうです。ご存知の方いらっしゃいますか？素敵なお店だそうです。
私も今度行ってみます
お近くを通ったら寄られてみてくださいね。(*^_^*)
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
今日は三ヶ月受け放題の方が昨日に続けていらっしゃいました。
見違えるように上達されてますね。
しかもうちは小人数なので対話しながらセッションができるので中身が濃いです。
今日は肩甲骨の意識の使い方を理解されたようでとても嬉しいです。
皆さん日常生活で肩を使うことが多く肩こりや首が痛くなってしまう方が多いと思います。
ただ肩甲骨を意識することであら不思議、肩こりなんてさよならです。
肩甲骨はういてる骨なのにそこを意識できる方はあまりいません。
たいてい日常の動作で肩から腕にかけて固めて使ってしまう方が多いのです。
今日お伝えするのは基本中の基本です。
①腕をぶらんと脱力して身体の脇に自然と下げます。
②腕を上げたり肩に力を入れずに肩甲骨を動かしてみてください。
さあ、動きますか？
肩に力を入れて思いっきり動かさないと肩甲骨がついてこない方は要注意！
肩で何事も処理している可能性が大です。
ゴルフでもテニスでも何でも体幹を意識しつつ腕を柔軟に使えないと固めてばかりで力を発揮できません。
日常生活においてもすぐ肩が凝ってしまいます。
ぜひ肩甲骨を軽く動かせるように意識して上記の動きをやってみてくださいね。
(^o^)／
2/18(金)半蔵門の体験入門セミナーではお仕事をされている方が多いので肩こりや腰痛に効くエクササイズ、また接待に必要な(笑)ゴルフやテニスに使える体幹トレーニングもやります。
リハーサル等で変更がない限り、毎週水曜日の夜20～21時にPE&HRセミナールームにて夜活ピラティスをやっています。
小人数でだいたい5名以下でやってますのでお気軽にいらしてください。
o(^-^)o
※予約制とさせていただいております。
info@noiart.jp
お名前、ご連絡先、ご希望日時、ピラティスを受ける目的を明記のうえ上記にご連絡ください。
o(^-^)o
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
先日お伝えした2/18(金)夜活ピラティス体験・入門セッションセミナーは定員まで残り2名となりました。
ご希望の方はお急ぎください。
☆詳細、お申込みはこちら↓
https://www.insightnow.jp/applications/id/177
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
☆千駄木朝活ピラティス
場所:千駄木バレエスタジオastage
日、月
7:00～8:00、8:00～9:00、9:00～10:00
木
6:30～7:30、7:30～8:30、9:00～10:00
☆半蔵門夜活ピラティス
場所:PE&HRセミナールーム
水
20:00～21:00
-----------------------------------------
※予約制
1レッスン3,000円
月4回10,000円
３ヶ月受け放題30,000円
お気軽にご参加ください。初めての方でも大丈夫です。
ご連絡お待ちしております。o(^-^)o
info@noiart.jp
0358439102
ブログ読んでいただきありがとうございます。
今日という日を大切に☆
素敵な１日にしましょう。
(*^_^*)
井野美瑞希