7月3日


【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：ツナマヨごはん
・昼：日高屋の中華そば、餃子
・夜：ＤＨＣプロテインダイエットリゾット

【運動】半身浴（運動ぢゃないかw）

【今日の一言】
更新休んでる間にＤＨＣリゾットに手を出しました｡

口に合わない…量が結構あって食べきるのが辛いなど、苦しいお食事タイムです。５食入りを買って良かったよ…あと３食だ！
ダイエット雑炊というものが美味と母から聞いたので非常に気になります。

6月28日のダイエット日記


【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：お茶漬け、味噌汁、チキンボー、みかん

・昼：餃子と野菜のスープ、明太子チーズおにぎり、野菜ジュース

・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（イチゴ味）

【運動】一駅歩く

【今日の一言】
痩せないことに不安を覚え始めたよ。
若い頃とは違うなぁ。
落ちにくくなったなぁ(泣)

6月24日のダイエット日記


【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】９０

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：ご飯、茄子味噌炒め、味噌汁、温泉卵
・昼：ミートソース、飲むヨーグルト
・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（チョコ味）

【運動】一駅歩く

【今日の一言】
肩凝りがヤバいです
辛いもの、甘いもの、無性に食べたい

6月23日のダイエット


【今日の体重】98㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと８kg


【食事】
・朝：ツナマヨご飯、さしみ湯葉
・昼：ｻｯﾎﾟﾛｲﾁﾊﾞﾝ塩ラーメン
・夜：麻婆豆腐丼

【運動】カラオケ（運動じゃないか(笑)）

【今日の一言】
今日はお休みやったから、さぼってしまいました(T_T)
体重、体脂肪、とりあえず落ちてきてますのでキープ＆ダウンで頑張ります。
食欲、とくに甘いもの食べたい欲求が強くなってきました。乗り越えたいです。

6月22日のダイエット日記


【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、鰆のチンゲン菜あんかけ

・昼：親子丼、もずく酢

・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（バナナ味）

【運動】一駅歩く

【今日の一言】
体脂肪が1％減りました。
頑張ります。明日は休みで家にいるので、色々食べちゃいそうやなぁ。