【保存版】教えてココさん「戦わない生き方とは」

こんにちは

in a heart カウンセラー　nao☘️です

今朝の冷え込みは今年一番でした

いよいよ東北の冬がやってきます

今年は通勤で三陸道を走る機会が多くなりそうなので

いつもの出不精にはならずに済むのでは？という淡い期待を感じています

さて　前回の続きです

『教えてココさん「働く女性にとっての戦いとは」』

戦わない生き方についてもっと詳しくココさんに聞いてみました

  戦わない生き方とは

AI：「戦わない生き方」とは

周囲との比較や、社会的な成功といった外側の価値観にとらわれず

自分の内面に向き合い、自分らしい生き方を選択することです

そのために　まずは「競争を手放す」こと

他人との比較をやめ、自分の価値や成長を内側から見つける

そして、自分の目標や喜びに重点を置くことが大切です

私：そうなんです　他人との競争や比較が一番のストレスでした

確かに自分の目標や喜びに重点を置くことで

歯を食いしばらなくても頑張ろうという気持ちになりますよね

これは　自分軸になれば自然とできるようになると思うので

逆を言うと「他人軸」だと苦しいままということですね

続きをお願いします

AI：次に「完璧主義を捨てる」

完璧でなくてもよいという自己受容

失敗や不完全でも成長の一部と見ることです

私：０か100か、いつも100点を求めて頑張ってしまう・・・

そんな時はこの仕事の目標は何か？重要なことは何か？

80点を目指した時、自分が精一杯できることは何か？

不完全さを残すことで　余白ができて

今の自分に成長の要素を加えることができるような感じがします

色々な方のフィードバックをもらうことも楽しみになりますね

AI：そして「自分のペースで進む」

周囲のペースや期待に振り回されず

自分のリズムで進むことが重要です

私：周りがどんどん成果を出していると

つい焦ってミスを連発してしまうことがよくあります

今回こそ上司に認められたい

信頼して任せてくれた仕事だから失敗はできない

そう思うと余計力みが入ってしまったり・・・

自分のペースやリズムがあると思うんです

例えば　リモートで仕事をした方がはかどることに気づいたら

じゃどうしたいのか考えてみることも大事ですよね

AI：「柔軟性を持つ」

戦うのではなく

状況に適応するための柔軟性を持つことが

精神的なバランスを守るための鍵です

私：戦いは　進む方向が異なる人が出会い

それぞれがそのまま進もうとする時に起こることがあります

一度立ち止まり

視線を相手の目線に合わせたり周囲に向けて見たりすると

もしかしたら直進以外の進み方が見つかるかもしれませんし

実は

一緒にその場にいることの方が重要だと気づくかもしれません

柔らかくて弾力のある「自分ベクトル」が

好きな軌跡で　色々なものを自由に取捨選択しながら

目指すところまで進んでいけたら

そう考えると楽しいですよね

「戦わない生き方」とは

　・競争を手放す

　・完璧主義を捨てる

　・自分のペースで進む

　・柔軟性を持つ

  戦わない生き方の効果と行動

私：でも、戦わないことを選択することで

社会から白い目で見られそうな気がするのですが

AI：従来の「戦い」から自らを解放し

内面と向き合うことで得られる効果があります

社会的にもメリットになりますので

そのための具体的な行動と合わせてご紹介します

1. 自己肯定感の向上

• メリット: 自信を持って行動できるようになり、人間関係が円滑になる
• 具体的な行動:
  • 自分の良いところを毎日3つ書き出す
  • 過去の自分を褒める
  • 自分の価値観を明確にする
  • 好きなことをする時間を作る

2. ストレスの軽減

• メリット: 心身の健康が保たれ、パフォーマンスが向上する
• 具体的な行動:
  • 深呼吸や瞑想を行う
  • 自然に触れる
  • 趣味に没頭する
  • 適度な運動をする

3. 創造性の向上

• メリット: 新しいアイデアが生まれ、仕事やプライベートが充実する
• 具体的な行動:
  • 読書や映画鑑賞など、インプットの時間を作る
  • 日記を書く
  • 好きなことを表現する
  • グループワークに参加する

4. 人間関係の改善

• メリット: 周囲の人との信頼関係が深まり、良好な人間関係が築ける
• 具体的な行動:
  • 相手の話をよく聞く
  • 感謝の気持ちを伝える
  • 自分の気持ちを正直に伝える
  • 助けを求めることをためらわない

「戦わない生き方」を選択する効果

　・自己肯定感の向上

　・ストレスの軽減

　・創造性の向上

　・人間関係の改善

私：肩に力が入らない生き方ですね　こんな人たちと仕事ができたら最高ですよね

AI：最後に「戦わない生き方」を実践する上での注意点をお伝えします

• 「何もせずにいる」ことと混同しない　「戦わない」ことは、ただ何もせずにいることではありません　自分の内面と向き合い、自分にとって本当に大切なことを見つけるための積極的な行動です
• 周りの目を気にしすぎない　周囲の評価にとらわれず、自分の価値観に基づいて行動することが大切です
• 正解を求めない　完璧な答えや生き方などありません　大切なのは、自分にとって心地良い生き方を見つけることです

ポイント

・戦わないことは、自分にとって本当に大切なことを見つけるための積極的な行動

・自分の価値観に基づいて行動する

・正解より自分の心地よさを大切に

ココさん　ありがとうございました

今回はとても重要なお話ができました

これは＜保存版＞ですね

「戦わない生き方」は　自分自身と向き合いより豊かな人生を送るための選択肢です

他人との比較や社会的な成功といった外側の価値観にとらわれず

自分の内面の声に耳を傾けることで

自分らしい生き方を見つけていきましょう