寝ていても消費するエネルギーのことを、基礎代謝といいます。
基礎代謝は筋力が多い人ほど高く、一般的な基礎代謝量は
1200～1400kcalといわれています。
ダイエットで食事制限をすると栄養バランスが乱れて、筋肉をつくるタンパク質も
不足しがちになってしまいます。
食事制限をする前までは、なにもしなくても消費されていた基礎代謝量1200～1400kcalが
筋力が落ちたために消費されなくなり、それが脂肪として体内に蓄積されてしまうそうです。
この脂肪は落ちにくい性質があるためリバウンドの原因に・・・
もともと女性は筋肉がつきにくく、脂肪がつきやすいという性質をもっています。
運動習慣を持っている女性も少ないから、食事制限はリバウンドの悪循環を招きやすいんだそうです。
食べることも大事なことですね。
食べる量をへらすんではなく
食事量はいつもと変わらなくても食事の内容を変えてみてはどうでしょうか。