30代も後半になってくると、若いころと同じ生活・同じ食事でも太り易やすくなってきたとか
ダイエットしてもやせにくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか？
それは基礎代謝が下がってきているために、カロリー消費量も低下していることも
考えられます。
いかに基礎代謝を維持又は上げるかが大きなポイントで、基礎代謝を意識することで
効率のいいダイエットや生活習慣病の予防になると言われています。
ダイエットには基礎代謝を上げることが効果的と言われる理由は
基礎代謝とは安静にしていても生命を維持するために使われるエネルギーなので
「じっとしていても消費されるエネルギーが増える」ことになるためです。
つまり、同じカロリーを摂っても太りにくくなる、またリバウンドも防げるということに
つながるそうです。
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