同じものを食べていても太りやすい気がするという心当たりがある人は、
基礎代謝が落ちている可能性も考えられます。
もちろん太る原因は基礎代謝だけではありませんので、知らず知らずのうち
つまみ食いなどでカロリーオーバーになっている可能性もあります。
そこで基礎代謝が低下しているのかチェックしてみましょう。
・過去に5kg以上のダイエットに成功したことがある
・食事回数を1日2食以下するという食事制限を、1ヶ月以上続けたことがある
・単品ダイエットで体重を落としたことがある
・食べ物の好き嫌いが多い
・ご飯やパンなどの主食をほとんど食べない
・お菓子またはお酒が大好きで、食事代わりにしてしまうことがある
・1ヶ月以内に3kg以上の体重増減は当たり前で、体重変動が激しい
・平熱が低く、36℃未満である
・肩こりしやすく、手先や足先が冷えやすい
・体重は多くないのに、体脂肪率が高い
皆さんどうでしたか？
自分は食べる量のわりに太りやすいとか、最近太りやすくなったと感じていて、
このうち1項目でも当てはまるならば基礎代謝が低下している恐れがあります。
3つ以上の方は、既に代謝がうまくいかなくなっている可能性が高いと
言えるそうなので要注意だそうです。