主に女性の方限定になってはしまいますがヒールを履いて歩くことをお勧めします。
ヒールで歩くと、普通の靴より、バランスが必要となったり、ヒップアップの効果もあるので
ヒールを履いて通勤するだけで、ダイエット効果があるそうです。
歩き方も、お尻を上げるように力を入れることにより、効果が上がります。
辛いと感じるということは、それだけ体に負荷が掛かっているという証明なので
辛いと感じたら、効いてると考えるようにすれば、ダイエット成功に近づきますよ。
注意点として、足に負荷が掛かってしまいますので、夜お風呂で浴槽に浸かりながら
マッサージしたり、家族の方に夜マッサージしてもらうなどしてケアをするのも大切に
なってきます。
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