勤務先が遠くて、通勤方法を歩いたり、自転車に出来ない方は
通勤方法の中でダイエットを探しましょう。
例えば、電車通勤の場合は、空いていても座らずに、立つことをお勧めします。
座るより、立っているだけでも、座るよりは効果があります。
また、つま先立ちや片足を上げ下げするだけでも、効果がありますので、
スペースがある時には、周りの方に迷惑が掛からない程度に行いましょう。
ふくらはぎに負荷が掛かり、筋肉が付きます。
筋肉は、消費カロリーを上げてくれる効果があります。
鞄を上下にダンベルのように上げ下げするなど、通勤途中でいかにダイエットに
繋げることが出来るか、考えながら通勤しましょう。
その事により、効果が変わってきますよ。