皆さん、こんにちは。
運動を頑張ってもなかなか痩せない、逆に体重が増えてしまう方もいますよね。
その理由はを運動で消費しても消費以上にカロリー摂取してしまうことです。
このような人はどうしたらジョギングで痩せることができると思いますか？
その為には、まず自分がジョギングで消費したカロリーを把握することです。
その分を食べないように意識すると効果が出てくると思いますよ。
自分の消費カロリーがわからなければ、意味がありません。
その場合は、活動量計を利用するといいですよ。
ジョギングの時だけでなく、万歩計のように一日中身に付けていれば
いろいろな動きに対して消費カロリーを測定できます。
消費カロリーが目に見えてわかり、カロリー摂取もかなり意識できるようになるので、
ジョギングでなかなか体重が減らない人にはおすすめの方法だと思いますよ(^-^)
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