今日はダイエットを始めようと思った時に
頭に浮かぶ炭水化物ダイエット・食事制限について書いていきたいと思います。
私は中学を卒業するころには８６キロあり、私も炭水化物ダイエットや食事制限をしましたが
途中体調を崩すこともありました。
その頃の私は朝食・昼食は食事制限、晩御飯は冷奴だけの生活をしていました。
結構ストイックに頑張り１か月に８キロの減量に成功はしたのですが体が思うように動かず
体調を崩してしまいました。
病院に行きダイエットの内容を話すと先生に怒られてしまいました(>_<)
体調不良の原因は栄養不足でした。
それ以降はご飯をお茶椀半分にし、おかずは魚や野菜をしっかりと食べました。
９ヶ月ダイエットを頑張り結果１８キロの減量に成功しました＼(^o^)／
ダイエットをしていて感じたのは
人間の体には炭水化物(エネルギー)は大事なのだと思いました。
日本人はお米が大好きですよね。
おかずにも合うのでお米を食べないと満腹感が感じなかったり。
朝昼はしっかりご飯を食べて動いて消化します。
夜は動くこともないので消費することも少ないので晩御飯の量を減らすと良いですよ。