皆さん、こんにちは。
皆さんは、ダイエットを始める時
早く痩せたいから過度なダイエットを計画したことはないですか?
急激なダイエットをすると栄養不足になり、めまい、立ちくらみなどの体調不良から
体臭や抜け毛など起きてしまうこともあるそうです。
よく耳にするのは
・食事を摂らない方法
・短期間で急激に体重が減ってしまうもの
・一つの食べ物だけを摂る方法
などですかね。
上記３つをしていると栄養不足になる可能性が・・・
急激なダイエットによる栄養不足はすぐに影響が見られ
貧血などの体調不良や精神的な不安定などに繋がるそうです。
それを我慢して続けてしまうと体への負担は大きくなり、過食症や拒食症、最悪内蔵などが何らかの病気になってしまう事もあるそうです。
どんなに早く痩せたり効果が出ても急激なダイエットにはそういうデメリットがある事を
忘れずに、自分のダイエット方法を見直し、健康的に痩せていきましょう。