お昼ごはん

みなさん、こんにちは。

昨晩９時頃に、息子が　『梨を食べよう』　と言うので、ついつい

食べてしまいましたが、やはり梨などは消化が悪いようで、

夜中じゅう調子が悪く、オナラばかり出てしようがなかったです。

でも、とても美味しかったので許しましょう。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼ごはんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　５種類のサラダ

　　　　　　　　　　　　　厚揚げとなすのゴマ味噌炒め

　　　　　　　　　　　　　　　塩さばとししゃも焼き物
　　　　　　　　　　　　　　　　　ごはん３００ｇ

今日のお昼ごはんは、魚を食べるつもりで焼いたのですが、

冷蔵庫の中でナスがダメになりかかっていたので、急遽メイン

が二皿になってしまいました。

ですので、お味噌汁は省く事にしました。

やはり多かったようで、塩さばが残ってしまいましたので、

今晩にでも食べることにします。

一年前と比べると、本当に胃袋が小さくなっているようで、

以前だったらこれくらいの量は問題なく食べていたものです。

長い月日をかけてダイエットしていますので、全く苦労せずに

胃も小さくなりますし、精神的にも楽でした。

もう少しダイエットを続けて、６０ｋｇくらいになったら終了しようかな

と思っております。

あと約７ｋｇくらいですので、来年の春くらいには達成できるのでは

ないかと思います。

もうそろそろ今までの経験を基に、ダイエットのスクールでも

始めてみようかなと思っております。

より多くの方々に、痩せることの嬉しさを分かち合いたいと思います。

それではまた、お逢いできますように。

お昼ごはん

みなさん、こんにちは。

今日も一日台風の影響で、こちらは暑い一日になりそうです。

すでに３０度を超えているようですので、まだまだ夏の陽気です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼ごはんです。

　　　　　　　　　　　　　　　きゃべつたっぷり豚生姜焼き

　　　　　　　　　　　　　　　　　いんげんのゴマ和え

　　　　　　　　　　　　　　　　　　わかめの味噌汁

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごはん３００ｇ

今日のお昼ごはんは、昨日言ったとおり肉料理にしてみました。

豚ばら肉の生姜焼きですが、味付けにみりんやごま油を使いますので、

きゃべつの千切りを約３分の１玉食べるようにしました。

死にそうなくらいお腹一杯になりました。

本当にこれでダイエットと言えるのか？　不思議でしょうが、こうして

食べたいものを食べて実際に瘦せてきたんです。

人によっては色々な理論があるようですが、私自身朝・昼・晩と

食事量の配分を試した結果が、以前にもお教えしましたように、

朝２：昼５：晩３という食事量なのです。

朝は寝起きの体を起こしてあげ、内臓に負担をかけない様に、

ヨーグルトなどでお昼ごはんに向けて内臓を整えてあげましょう。

お昼は内臓の状態も整っていますので、お好きな食事を腹八分目を

めどに楽しく食べましょう。

晩は、炭水化物を少なめにタンパク類を中心に食べましょう。

但し、これだけは守って頂きたい事がありますが、それは

毎回の食事にサラダをいれることで、食事の一番初めに

食べてしまって下さい。

そうすることで、糖分などの吸収を少なくしますし、なによりも

その後の食事量が少なくなります。

それと、みなさんが一番ネックになることなのですが、出来るだけ

晩ごはんは就寝の５～６時間前までに食べるようにして下さい。

無理な方は、食後に家事などで体を最大限に動かすように

して下さい。

わずかな従来の食事パターンを変えるだけで、本当にビックリ

するような効果が表れますので、騙されたと思って試して下さい。

それではまた、お逢いできますように。

お昼ごはん

みなさん、こんにちは。

今日もこちらは暑い一日になりそうで、すでに３０℃をこえています。

このままだと、楽しい楽しい秋を感じることなく、そのまま冬に

突入しそうですね。

秋は食べ物が美味しい季節なので、とても残念ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼ごはんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダ　

　　　　　　　　　　　ベーコンともやしのマヨネーズ卵あえ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　なすの煮物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごはん３００ｇ

今日のお昼ごはんは、もやしをマヨネーズと卵でスクランブルして

いますので、かなりハイカロリーだと思い、他のおかずをちょっと

少なくしてみました。

そういえば、最近牛肉や豚肉をあまり食べていないので、明日あたりは

お肉を頂こうかなと考えております。

何にしようか、考えるだけでもヨダレが出てきそうです。

今晩は空手の稽古ですので、たっぷり汗をかいて、明日のランチを

美味しく頂けるよう準備しておきます。

それではまた、お逢いできますように。

外出でした

今日は、私用で一日中外出しておりました。

その為、お昼ごはんも晩ごはんも外食でしたので、今日は

画像がありません。

ですので今日は、以前の私の仕事で創りましたウェディング

リングをご紹介致します。

私は、フルオーダー専門のジュエリー工房を営んでおりましたが、

その時に制作させて頂いたウェディングリングのペアリングです。

お二人の永遠の愛をダブルのハートで表現したものです。

よ～くご覧になって頂くと、二本を重ね合わすことで、一つのハートの

隙間とその周りに大きなハートが浮かび上がっているのがお分かりに

なりますか？

また、リング自体もねじれさせることで、一本づつで装着したときにも

　『いかにもハートがあります』　というようなデザインにならないように

不自然さを排除しております。

奥様のリングのほうには、アクセントとして子宝に恵まれるように、

子供をイメージしたダイヤをセッティングいたしました。

　　　　　　　　　　　　　　　デザインの打ち合わせ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　数種類のデッサンプレゼン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　ワックスサンプル作製

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　サンプル修正

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　希望素材で作製

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お渡し

以上のような流れで、大体最初の打ち合わせからお渡しまでの

所要日数は約１ヶ月～２ヶ月くらいかかるんです。

でも、お渡ししたときのお二人のすごく喜んで頂ける笑顔が、

私にとってのビタミン剤であり、またたまらなく嬉しいんですよね。

もう少し充電できたら、またネットでウェディングリング専門の工房を

してみたいな、とか思っております。

それでは、また、お逢いできますように。

今日もお出かけ

みなさん、こんばんは。

今日は、食料の買出しに行ってましたので、いつものお昼の更新が

できませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ごはんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　５種類のサラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　レトルトカレー＋ウィンナー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごはん３００ｇ

最近のレトルトカレーは、カロリーも低くてその上美味しいですから、

トッピングで十分にメイン料理になりますね。

ところで、買出しに行っていたスーパーで昨日買った同じ程度の新高梨が

ビックリする事に、何と一個３９８円で売られていました。

これはまた買いに行かないといけないと思い、さっそく今日も遠出して

買いに行ってきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新高梨です。

お買い得感満載ですが、スーパーの値段には本当にビックリでした。

どれだけ、仲買人やスーパーが儲けているのでしょうかね？

もっと農業従事者達が、利益を得られるようなシステムにならないと、

後継者不足でますますＴＰＰでのみ込まれてしまいますよね。

日本人には、本来農耕民族のＤＮＡが流れているのですから、

もっと国を挙げて農業政策を充実して欲しいと思います。

そうすることで雇用も生まれ、若者の農業離れも少しは

緩和できるのではないでしょうか。

ながながと時事評論してしまいましたが、農業を知る事は

ダイエットにも役に立つと思いますので、皆さんも少しでも

興味を待ってくれればと思っています。

ではまた、お逢いできますように。