体重が・・・

旦那は朝、風呂に入ります。

体重を測ったところ、な、なんと

77.6ｋでした。

ダイエットのコツは、

・規則正しい、食生活。（決まった時間に食べる食事や、一汁三品の食生活）

・寝る2時間前には、水分以外食べない

・ストレッチをする

などです。

旦那は朝食をとる事ができない体質のため、

フルーツを食べさせます。（イチゴなら5個で一日のビタミンを補えるそうです：注意）

（補足：タバコを吸う人はビタミンが1本数ごとに25ｍｇ減少していくので、ビタミンをたくさん取りましょう）

働き盛りの男性に油物を控える事は無理です

油物は、昼食にとってもらいます。油物は腹持ちがよいため、間食をさける効果があるそうです。

夕食は、軽めの一汁三品にします。

旦那は仕事が多忙のため、夕食も外です。

ですから、おにぎりとサラダなどの食事にしてもらいます。

今月からストレッチも回数を増やし、負荷をつけました。

1ヶ月ごとに回数を増やしていった方が長続きします。

無理をしない事が一番です。気長にやる事がとても大切なのです。

そして、お金では買えないのが「健康」です。

旦那には、病気になる前にダイエットをしてもらいます。

目標体重まで、後18.6キロ

頑張れ、旦那。そして、わたし・・・

今日の体重

旦那の体重は

８０キロでした・・・。

「標準体重になったら浮気をする！」

と言い始める。

８０キロが標準体重になるのはいつの日やら

当分浮気は無理だろう。

ここで、疑問・・。

「浮気って宣言してやるものなのか？」

今月の体重は±0でした

今日の旦那･食生活

今日の旦那の食生活&生活

１１時にレトルトのチキンカレー（ルーだけで279カロリー）

15時30分頃マグロのにぎり4つとかんぱちのにぎり5つ

プライドを見ながら、弟と暴れる。

その間にもマカデミアナッツ6個食す。

また、暴れる。

疲れてうたたね。

豚バラ600グラムを夕飯に買ってきたのだが・・・

ほうれん草のバター炒め（バター１５０カロリーぐらい）

豆腐のあんかけ

トマトとブロッコリーのモッツレラチーズ　イタリアンサラダ

豚バラともやし炒め

豚バラ　on tha サニーレタス

白米4対麦飯１の割合のご飯

作った私は、豚バラを食べてません。

600グラムの豚バラは弟と旦那の胃の中です・・。

私が痩せそうです・・。

カロリミット茶（ファンケル）を飲ませましたが、豚バラの油は分解されたのでしょうか？

今日の旦那

仕事の付き合いで徹マン・・。

だらしない人間は、体内時計が狂ってしまうと直しにくい・・。

夕方過ぎまで寝ていました。

今日は我が家で飲み会。

気の合う仲間たちとの飲み会でとても楽しい。

今日は鍋。

肉は600グラム。野菜等々、魚介類など入れての鍋です。

だが、奴には、酒を飲ませず、前日から作っておいたお茶を飲ませました。

ファンケルの「カロリミット」

気になる脂質・糖質にしっかり対応

本当に対応してくれるのか

半信半疑で飲ませています。

旦那は、食った後寝てしまいました。

昔の写真を見てやせる気になったそうですが・・。

まぁ、気持ちが大切です。

ファンケルの「カロリミット」　　　一袋600円（？）

明日は一週間に一回の体重測定。

果たして何キロなんでしょうか・・。

どうして、ダイエットさせるのか・・

現在、旦那は80キロ。肥満です。

将来、生活習慣病が怖いのと、世の中の男の人がかっこいいため、

そして何より、姑がうるさいため

ダイエットしてもらいます。

うちの旦那は、だらしないです。

子供みたいにコーラーが大好き・・。そして子供が大好きな物ばかり食す。

こんな旦那を１年間で20㌔減量させる。

無謀ともいえるに、妻の私が立ち上がります。

これからは、旦那に何を食べさせたか、このダイエットのために

いくら金を払ったのか、そして体重をこのブログに記録していきます。

私も昔は太っていて、５０キロ台から痩せ過ぎの体重になった経験者で

（今もこの体重をキープしています）

その経験を活かしつつ、痩せさせます。

１年後は体重が何キロなんだろう・・。