今年の目標は、子供たちと対等に走り回って遊び倒せる身体作り。
もう、育児とここしか本気出さないって思うくらいに力を入れたい。
願望 笑
体重はカンケーないっていうけど、
目安としては50キロプラマイ1で安定させたい。
身長164センチだから、
それくらいになればかなり軽々動ける予定。
その先は、目標達成してからかんがえよ。
ただ、一番痩せてた時は45キロくらいだったと思うんだけど、それはちょっと痩せすぎだったと思う。筋肉ありの45キロならキレイかもだけど、当時は筋肉ナシの45キロだったから。
中学生の頃、部活がキツすぎて47キロ前後だったと思うんだけど、身長はほぼ今と変わらなかったと思うと、やはりあれくらいにならないと身軽には動けないと思う。
ありがたいことに今の生活は、ジムもプールもアパートについてるから、ほんと助かる。
でも、プールは屋外で、レイラの迎えとか、水温の上がり具合とか考えると平日はほぼむり。
水が温まらないとえまが震えてるから…
昼寝もあるし。
だからプールは週末家族で入ってる程度。
ジムも、22時までだから、夫が早く帰ってくる日しか行けないんだけど、なかなかね。
早く帰ってきた日は30分でもいく！
で、筋トレ必須なのは分かっちゃいるものの、まー筋トレきらい。
やだーほんとやだ。
だからとりあえずは有酸素メイン。
痩せてきて、身体が軽くなってくれば筋トレしたくなると信じて 笑
とにかくなんでもいいからやれることやる。
いろいろ言ってないで、とりあえずやる。
家にステッパー買おうと思う！
ステッパーならコンパクトだし、本読みながらとか、テレビ観ながらとかできるし。
あと、エア縄跳び。
私、膝下がモーレツにむくみやすいんだけど、筋肉がないからむくみやすいんだと思うんだよね。
中学の部活時代、縄跳び1000回とか余裕でやらなきゃらならない日があって、最初はきつかったけど、どんどんできるようになって、二重飛びで連続100回とか飛べてた 笑
で、当時、部員みーーーーんな、ふくらはぎの筋肉ヤバかった。
でも脚トレするわけじゃないから？太くはならない。ただ、前重心になったら、ふくらはぎのところがボコってかたくなる。
当時も、わたしはプニプニ体型だったけど、今あの時の身体に戻ったら締まってるって感じるんだろうなーというかんじ。
だからエア縄跳びを取り入れつつ、ステッパーではハムやお尻もひきしまりますよーに。
ただ、ジャカルタにステッパー売ってない 笑
いや、売ってるんだけど、欠品ばかり。
エース以外に売ってそうなとこだれか知りませんか？