糖質制限を始めて約2週間。
体重は約2キロ減り、
体脂肪は1%減った。
私、体脂肪率25.2%もあったんですけど…
糖質制限する前から、
体重は一応標準。
美容体重からはもちろん溢れてました。
たった2キロだけど、
2週間で落ちると、身体が軽くなったのをすごく感じる！
一番分かりやすくおちたのは、
腹斜筋の上についてた脂肪と、
横腹から背中に向けての腰周り。
デニムとか履いたときにのっかっていた肉の量が減った！
前は相変わらず万年健在な幼児体型❤︎
リアルにレイラと似てきたこの頃 笑
↑レイラもサイドはスリムだけど、ポッコリお腹 笑
ちなみに今週は、とっても甘いものが食べたい。
ケーキやアイスというより、
パウンドケーキみたいなドッシリ重くて、
しっかり甘いやつ 笑
レイラと食べる夕飯はいつも17時半頃。
肉、魚、野菜、大豆、チーズ、卵など、
お腹いーっぱい食べます。
しかし、レイラを寝かしつけるときの添い乳のせい？
寝かしつけ後、お腹空いてます…(llﾟдﾟll)
でも、今週いろいろしてみてわかったこと。
ここで、チーズやナッツをパクパクしちゃうと、体重はビミョーにしか減らないか、ステイ。
やはり、夕飯後食べないで我慢すると、
翌朝ちゃんと減ってる。
でも、お腹空きすぎると勉強とかヤル気出ないから、ゼロカロリーの寒天ゼリーは食べてもいいってゆールールにしてみる。
ちなみに日中はおやつも❤︎
ナッツ、ローソンのブランサンド、6Pチーズのチーズケーキを毎日食べてる～❤︎
チョコも1かけなら、
日中ならオッケーなルール。
ローソンのブランパンのチョコクロワッサンにも助けられてる❤︎
朝ごはん用に買いだめしては冷凍。
ちなみに、ドライフルーツは勝手にオッケーしてたけど、それなりに糖質の高いと言われている生のフルーツの10倍も糖質があるらしく、やめました 笑
シリアルに入ってるレーズンはわざわざよけたりはせず食べてる。
まー停滞期もあるだろうから、
あと1ヶ月くらいでトータルマイナス5キロいきたいなー❤︎
甘いかなー 笑
5キロ痩せたら、ヒッポがご褒美買ってくれるのだ～‼︎
今のところ、レイバンのサングラスの小さく折りたためるやつ！
まっこが使ってて、すごくいいって言ってたのー❤︎
コンパクトになるサングラス、
子持ちにはめちゃくちゃ嬉しい！
ガンバロー
