昨日、めちゃくちゃ久しぶりにジムに行ってきた！
近所の友達ファミリーが、
夫婦交代で子守りして、
ジムに行ってるって聞いて。
なるほどー！ってことでうちも。
ジムにはビクラムヨガはないんだけど、
普通のヨガクラスはいくつか。
会員にならなくても、
会社の割引で一回単位で行けるのがイイ！
大阪に住んでたときに、
法人会員カードみたいのを作ってあったから手続きもスムーズ！
クラスまで時間があったから、
マシーンでウォーキング。
Westlands （ケニアで住んでたエリア）のジムぶり！
AUSにいたとき、誕生日に友達がくれたiPod shuffleがジムではめちゃくちゃいい！
すんごい小さくて軽いから気にならないし。
20分弱ウォーキングして、ヨガ。
今回のクラスはかなりゆるめで、
そんなにキツいポーズもなく。
すごーく身体が伸びてきもちよかったー！
しかも友達ファミリー、その次のヨガクラスの予定だったのに早く来てくれたみたいで同じクラスを受けられて、
その後パパたちが受けてる間、
子供たちとアフタヌーンティーでランチ。
このファミリー、夫婦でライザップ流ダイエットしてて、二人とも痩せてた！
3日前からダイエットを始めた私も、
マネしてサラダボウルランチー！
途中、レイラがアイスティーを頭から被ってギャン泣きするという迷惑をかけつつ、
やはり話題は旦那の愚痴 笑
その後合流してみんなでロイヤルガーデンカフェに。
こんな近くにあるなんて知らなかった！
テラスが気持ち良くて、
レイラはおりこうさんにお昼寝してくれてゆっくりはなせたー！
もちろんデザートなし！
甘いもの食べたら、毒が入ってて死ぬって思うことにしたダイエットを始めた話をして、
ライザップ流糖質カットダイエットのからくりを教えてもらった！
でも旦那さんのほう、3週間で4キロくらい痩せたらしくて、
顔も身体も前回あったときより引き締まりまくり。
奥さんはもともとモデルみたいな体型なので相変わらずのスレンダー！
私はそこまで厳格にできないなーと思い、
やはりスイーツとアイスは禁止。
夜は炭水化物は抜く。
だけを守ることにして、
あとはなるべく糖質に気をつける。
でも、朝は大好きなフルーツもしっかり食べるし、
甘いものが食べたくなったらあんこの和菓子。
テレビで小豆にはダイエットに効果のある成分が豊富って言ってたから。
あとチョコも少しならOK。
間食は、ナッツやドライフルーツ。
そして、週1でジム。
目指せマイナス5キロ～！
今朝は
シリアル
ドライフルーツベリー系
グレープフルーツ半分
バナナ半分
無調整豆乳がけ
卵焼き1切れ ←お弁当に入らなかったぶん。
おやつ
抹茶団子みたいの
アーモンド
ドライフルーツ
お昼ご飯
おにぎり
冷奴
で、夕飯は
チキンサラダ
の予定。
鶏胸肉をメインにお肉は食べるよ～
昨夜は牛肉ステーキサラダにした！
あと、魚はなんでも食べていいらしい！
おやつも食べ過ぎないように、
お腹空いたら一日分のおやつを出して、
追加禁止。
でもすでに身体が軽くなった。
モチベーションが切れませんよーに 笑