毎朝、起きたら体重を量ることにしてます
毎日同じ時間に量るのがいいと聞いたことがある気がしたので
断食終了時から毎日、200グラムずつ減っています
断食をしてから、
朝ごはんは野菜ジュースのみ。
昼の12時をすぎるまで、食べ物は食べないと決めました
こうすることで、前日の夕飯から、次に摂る食事の間に12時間以上の時間があくので、
胃腸が休まるそう
めは、もともと朝からカレーとかとんかつとか、ガッツリ系も全然食べられるタイプなので、
前日の夕飯が早いと、朝からお腹空いてます
しかし
断食をして、空腹の苦しみを味わったことで、
ちょっとの空腹なんて簡単に我慢できるようになりました
そして、お昼は普通に好きなものを何でも食べます
お腹いっぱい食べちゃわないように気をつけてるけど、腹８分目でやめられず、
いつもお腹いっぱいに近いけど
で、夕飯も何でも食べてる
デザートまでちゃっかり
夕飯は、飲みに行ったりすると、ついつい「あ～苦しい～
」ってなりがちだけど（めだけ？）、
そうにはならに程度に気をつけて食べるだけ
揚げ物とかも気にせず食べてるし
それだけで、毎日すこ～～～しずつ減るから、
この食事の仕方はめには合ってるかも
ダイエット頑張りま～～す
そして、今もお腹空いております・・・
今日のお昼ご飯はチキントマトソースパスタを作ります