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濱田ミホです
突然ですが運動はしていますか
私は運動という運動はできていません
大人になるとなかなか運動がハードルが高くなってしまっている気がします。
そんな私ですが、YouTubeでストレッチ動画やダンス動画などをみながら体を動かすことは続けることができています。
アトピーで首に症状が出ていたときは、首を回してみたり、ひじひざに症状がでているときは曲げてみたり屈伸運動をしてみたり、少しずつできることから取り組んでいきました。
アトピーでベタベタしているときはできなかったですが、ベタベタがないときはちょっと首だったりひじひざなど症状がでているところを強めのマッサージをしたりもしていました。
少しずつそれが習慣になっていって、YouTubeの動画のストレッチも取り組むようになりました
体を動かすことでちょっと気持ちも前向きになりますし、
足腰を動かすことは東洋医学でいう腎にとってもよくて
腎にいいことはアトピーにもいいことなので
これからも続けていきたいなと思っています。
これからの時期は、汗をたくさんかけるような滝汗運動動画を取り組んでいきたいなぁと思っています💪
アトピーだと汗をかくと痒くなるので汗をかくのを避けたくなるのですが、
1日の中で一度しっかり汗をかいておくと、その後はかなり過ごしやすくなります。（汗をかいたらシャワーを浴びるか、濡らしたタオルでしっかり拭いて下さいね）
アトピーのかたも、そうでない方もしっかり汗かいて快適に過ごしていきましょう
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