78.7キロ
昨日はいつもより食べたと思ったけど、結構グッと減った。
食べる量が少なすぎて減ってなかったのかな？
夕飯は脂質が多かったせいか、寝る前から朝まで胃もたれ。
満腹になるまで食べるのはやっぱり控えた方がいいかな。
- 朝：ピンポン玉大のあんドーナツ 2個＋ザバス
- 昼：味の素の冷凍餃子 4個＋ゆで卵の白身のみ
- 夜：鯖半分とご飯50gとわかめとねぎと豆腐の味噌汁1杯
78.7キロ
昨日はいつもより食べたと思ったけど、結構グッと減った。
食べる量が少なすぎて減ってなかったのかな？
夕飯は脂質が多かったせいか、寝る前から朝まで胃もたれ。
満腹になるまで食べるのはやっぱり控えた方がいいかな。