マンジャロ①DAY4

80.1キロ

消化器症状はなし。
朝起きてから空腹少し。でも、めっちゃ食べたいってほどでもない。

朝:ベーグル1／2個、ブロッコリー2個、ザバス1本
昼:鯖と胡麻のおにぎり90g 1個
夜:ザバス、オイコス
間食なし

タンパク質をメインに食べ中。
満腹感は持続するけど、空腹感は軽度ある。

飲み物は麦茶と豆乳無糖コーヒー、または無糖カフェオレ