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習慣化アドバイザーのODAです
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昨日は家族で弁当をもって、花見に行きました♪
サクラがトンネルのようになっていて、むちゃくちゃ綺麗だったのですが、少し雨が降るような微妙な天気でした。
でもこういう時間って本当にいいですね♪
このままコロナも落ち着いてほしいものです
さて本日のテーマは
【仕事悩み対処】副業をうまくやるための時間管理
です![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170902/09/odaq-taro/33/12/j/o0409040914018358616.jpg?caw=800)
今は副業時代と言われていますが、副業といっても、
・副業
・複業
という考え方があります
特に「複業」でいくつもやっている人は、どうしたらできるのか?
って思いませんか?
その際に
時間があったらできるのに
って思ったら非常に注意が必要です![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220314/10/odaq-taro/b1/07/j/o0671044115087568754.jpg?caw=800)
時間は1日24hという事は、人類にとって唯一といってもいいくらい平等なものだと思います。
だから時間がないからできないのではなく
「時間の使い方」を上手にすればいいのです。
ですので
「どうしたら時間を上手に使えるようになるか?」
そういうことを考えるべきなんですよね
そこでどうしたら時間を上手に使えれるのか?
本日は「簡単な3つの方法」をお伝えしたいと思います
時間管理は奥深いので、もし時間管理にご興味があれば、他のブログ記事や、YouTubeなどご覧ください
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①自分の使っている時間を全て記録する
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220404/14/odaq-taro/3c/18/j/o0637042215097797978.jpg?caw=800)
まず重要なのが、現状分析です
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
「時間がないからできない」って言っている人ほど、本当に無駄な時間が多いです。
記録をしてみると本当に顕著に出ます。
というのも
私も何年も自分の時間を記録していますが、毎日見返すたびに、本当に無駄に使っているなぁと思います
だからやっているつもりでも、実はしっかりと「みえる化」すると、全然やれていないことがわかります。
ですのでまずは、どこにどれだけの時間をつかっているのか?全て記録してみてください。
私は項目ごとに色を変えて、やっています。
色を変えることによって、一瞬で把握することができます♪
②「効果的なもの+やりやすいもの」の最大値をやる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220404/14/odaq-taro/b1/39/j/o0580038615097798226.jpg?caw=800)
時間管理をしてまず自分の時間の使い方を把握すると、無駄な時間を把握することができます
![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
そして「最も効果的なもの」をカイゼンしそうですが、正直これはお勧めしません。
もちろんそれができれば問題ないのですが、
「最も効果的なもの」は大抵自身にとって難しいことがほとんどです。
たとえば自分の時間の使い方を見ていたら、「ブログをかいた方がいい」
という事を発見したとします。
それで現在の自身の効果的な方法として、空き時間にブログを3000字書く、という事をやると、なかなかうまくいきません
今まで毎日書いてこなかったのに、急にこういう難易度の高いことをやると、非常に大変です。
ですので、次に考えるべきは
「やりやすいもの」
という軸で考えます
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
いきなりブログで3000文字が難しい場合は
「Twitterで140文字からはじめる」
等の方法があります
あるいはいきなりブログでもいいのですが、文字数を減らすというのも1つの方法です。
いずれにせよ自分自身にとって
「やりやすくて最も効果的なもの」
を選ぶといいです
一番よくないのは、高い目標を掲げて、やりにくいものを目標として、結果やれなくて、自己嫌悪に陥ってしまうという事です
これだけは避けてください
また無理をし過ぎても習慣化することはできません
だから「心地いい」くらいの感覚の行動に最初は落とした方がいいです
③睡眠ファーストの生活と運動習慣を身につける
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220404/14/odaq-taro/fb/7c/j/o0642043215097798785.jpg?caw=800)
「え?そんなことやってる暇ないんですけど…」って思う人がいますが、こう思ったら危険です
この
・睡眠の時間
・運動習慣
この2つは24hから天引きしたほうがいいです
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というのもそもそも時間管理をするためには
「適切な現状把握」が重要です
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
またそこから適切なカイゼンの仕方が重要となります
その際に
頭がまわっていないとうまくいきません
睡眠時間をけずって何かをやるというのは、非常に不利な状況で戦わないといけないです。
「どうしたら相手に勝てれるか?」といったら、シンプルな方法は
相手を寝させなければいいわけです。
どんな優秀な人でも徹夜明けではなかなか厳しいものがあります。
つまり睡眠はタイムマネジメントだけでなく、超重要ですので、是非睡眠ファーストの生活をお勧めします
また運動習慣についてですが
運動の効果に関しては、たくさんあり。
・炎症値の低下
・睡眠の質向上
・BDNFなど脳機能の向上
・体力向上
など
いいだしたらきりがないくらい、運動習慣は効果的です。
これらの事をしっかりやると
「時間がないからできない」
という思考にはならないです
こういうことをしっかりやることによって
「どうしたらできるようになるか?」
と考えるような思考になります
いかがでしたでしょうか?
特に睡眠と、運動は意外だったかもしれません
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そして
「そんな事はしってるよ」
という方もいらっしゃるかもしれませんが、重要な事は
出来ているかどうか?
が重要です
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「知っていること」と「できる事」
には大きな差があります
出来ていれば問題ありません
しかしもし少しでもできていないのであれば、ぜひこの3つを意識して本日からやっていただけたらと思います
類似の内容をYouTubeでも公開してますので、こちらもご覧ください
本日も最後までご覧いただきありがとうございました♪
「習慣力で人々の人生をイロドリ豊かに」🌈
それではみなさん
本日も素敵な1日を👌