3日坊主を卒業させる超習慣術（継続術）
ご訪問ありがとうございます
習慣化アドバイザーのODAです
昨日は朝は「奥さんとモーニング」
夜は家族で「オムライスを食べに」
いきましたが、こういう時間は本当にいいですね
でも炭水化物ばっかりなので
今日はちょっと体がだるめです
私は普段16時間断食をここ数年やっているので、そもそも朝ご飯をほとんどたべないのです。
しかし食べ過ぎると疲れちゃいますね
ボクシングやるとこの感覚
むっちゃわかるんですよね
ボクシングはハードなので
私はプチ空腹くらいが最も成果出ますね♪
あっちなみにボクシングやる前は
バナナ半分か、梅ジュースをうすーく飲みます
じゃないと私はパワーが出ません😗
さて
本日のテーマは
【人生向上】完璧主義を治す方法
です
「完璧主義だからできない」って思っている方は
世の中にたくさんいらっしゃいますよね
どうしたらこれがよくなるかというと
いろいろと方法がありますが、本日は1つの方法をお伝えします
結論から言って
考え方変える訓練をする
とよくなってきますいわゆる
「認知療法」
ということです
出来事に対して
違う考え方をとりいれる
こういう訓練をするといいです
でもこれは
結構違う考え方が、自分にとってしっくりこないと、なかなかピントきませんので、
自分の考えをいくつか紙にかいて、ストックしておくことをお勧めします。
それで全体の話ですが
「完璧主義じゃないと○○できないって」
そもそもおかしんですよね
まずは完璧主義だからできないと言ってる方は
多くの場合は
実力不足
だと私は思いますそもそも実力があれば、別に結果はそこそこでますので
だからそういう場合は
「実力をつける事が重要です」
また違う考え方をするなら
そもそも完璧主義というのは
「成果を完璧にだす」ということができる人は
「完璧主義」だと思います。
つまり
「成果を出していない時点」で完璧主義ではなく
「完璧主義でありたい人」
という考え方もあります
だから「完璧主義だから行動できない」っていうのは
まちがっていますよね
そもそも完璧に物事を遂行する
ってむずかしいですよね
そもそも
「完璧」
の定義ってなんですか？
っていう事です
こういうことを考える事が重要です
もし完璧主義なら、完璧主義は
こういうところもしっかりと
定義するんじゃないかな？って思います
あーなるほど
「自分は完璧主義ではなく、完璧主義と思っていて、なにも行動しなかっただけなだな。じゃあやればいいじゃん」
みたいな考え方になれば、行動もかわってきますよね
なかなかこうやって自分自身を見つめるって難しいので
テクニックとして
「もし親友が完璧主義だと思っていて行動できない」って悩んでいたら、なんて答えますか？
っていう質問をしてあげてくださいそうすることによって、自分自身をより客観的に見つめることができます
人は他者に対しては客観的に物事を評価できるけど
自分自身に対しては客観的に物事をみることができません
ですので、客観的に自分を見えるようにするためにする
1つのテクニックとなります
ぜひ試していただけたら幸いです
類似の内容をYouTubeでも配信してますので
こちらもご覧ください
本日も最後までご覧いただきありがとうございました♪
「習慣力で人々の人生をイロドリ豊かに」🌈
それではみなさん
本日も素敵な1日を😉
3日坊主を卒業させる習慣化アドバイザー@名古屋
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