3日坊主を卒業させる超習慣術（継続術）
ご訪問ありがとうございます
メンタルトレーナーODAです
毎日コーヒーを飲むことが日課の方は多いと思います。
コーヒーを飲むと眠気が覚めることはもちろん、気持ちがほっとしたり、やる気が出てきたりした経験はありますよね。
しかし一方でカフェインの摂り過ぎは体によくないという面もあります。
コーヒーは私たちの味方なのでしょうか、それとも敵なのでしょうか。
今日はコーヒーを飲むことによるメリット、デメリットについてお話しします。
メリット①
香りが持つリラックス効果
コーヒーの香りを嗅ぐと、リラックスした時に脳波に表れるα波が多く見られたという研究結果があります。
産地や焙煎の度合いにも差があるようですが、嗅覚は人の心を強く揺さぶる感覚でもあるため、香りによるストレス解消効果は強いようです。
メリット②
カフェイン自体のリラックス効果
カフェインを摂取すると、ストレスを受けることによって発生する脳内物質の減少が認められたという研究結果があります。
また、カフェインには神経を興奮させる物質がふくまれるため、眠気を解消させ、やる気を出させる効果があります。
明日はコーヒーのデメリットについてお話しします。
最後までお読みいただきありがとうございました
【まとめ】
①コーヒーの香りとカフェインはストレスを軽減する
継続コンサルタント@名古屋
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