ストレスを減らすには適当になること

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の小田です


今日はストレスを上手に逃す方法をお伝えしたいと思います。

1、楽観的になる

同じようなストレスを受けても、人によってその感じ方は異なります。

同じ失敗をしても「なんでこんなことをしてしまったんだろう。」と深く落ち込んでしまう人もいれば、「これくらいの失敗はあるよね。」と楽観的に考える人もいます。

失敗を反省しないこともいけませんが、必要以上に落ち込んでしまうこともよくありません。

ストレスを逃すという視点から考えると、多少適当に考えられる方がストレスは少なくすることができます。



2、1人で抱え込まない

自分の力で何とかしなければ、人に迷惑をかけてはいけない、と考えて1人で抱え込んでしまうと、必要以上にストレスを感じて押しつぶされてしまいます。

時には人に甘えてもいいと考えることで、ストレスを上手に流すことができます。


明日も引き続き、ストレスを上手に逃す方法についてお伝えします。



最後までお読みいただきありがとうございました



【まとめ】
①メンタルを強くするには適当になったほうがいい。

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