ビジネスの三日坊主を卒業させる継続コンサルタント（3か月以内に月100万達成）
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あなたのやりたいビジネスで3か月以内に月収100万を達成させる、
「ビジネス継続コンサルタント」
の小田です
みなさんご活動の調子はいかがでしょうか？
正直がんばっていると結構大変だったりしますよね
私が思うに心が病んでくるといいパフォーマンスを出すことができません
だから心がやまないように、メンタルのマネジメントをする必要があると私は思っています
そこで少しでも自身のパフォーマンスを高く出すために、
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「自分が心を病みそうになった時に知っておいた方がいい事」
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という内容でお伝えしたいと思います
さて
みなさんはどのようにメンタルをコントロールしていますか？
当然のことながら現代社会はストレス社会です
特に起業したばかりとか、金銭的に余裕がないときはなおさらです。
もちろん会社でも問題、家庭的な問題なども当てはまります。
意外にも結構習い事やボランティアもストレスとなります。
そしてメンタル面というのは非常に怖く、
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「自分では気づかない」あるいは「気づきたくない」
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という事があります
自分がメンタル的に病んでいると認めたくなく、結果症状を悪化させてしまう場合があります。
でも私が思うにみなさん人生で1度や2度はメンタルが病んだ経験があるものです
個人的にはやんだとしても復活すればいいと思っていますが、そのためには
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「早期対策」
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です
これができないと正直ズブズブと沼に入っていき、
正直自分も過去危なかった時が2回ほどありましたが、沼にはそこがありません。
そして長くて暗いトンネルを歩いているような気分です。
本当に結構きついです
もちろんそのような経験をしてみると、人のありがたみがわかったりするので、いいといえばいいのですが、そんな経験しなくてもありがたみはわかると思います
ですので、
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「早期対策」
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が必要となります
では具体的にどのように早期対策をするのか？
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①感情
②行動
③考え方
④身体
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この4点の変化に注目しながら私はやっていきます
たとえば
感情で「つらい」という感情があった時、死ぬほどつらいのを100％とすると、今この瞬間は何％なのか？自分で評価します。
個人的には70％くらいを超えたら、他人に相談とかストレス発散とかやった方がいいかもしれません。
80％くらいまでにとどめておかないと、結構やばいですし、その期間は当然のことながら短い方がいいです。
感情には
「つらさ」「怒り」「悲しみ」「不安」
などなど様々な項目があります。
これらを数値化し正しく自分の事を評価できるようになってくると、
「ここまではがんばっていい。これ以上はがんばっちゃいけない」
というのがだんだんとわかってきます。
これを「身体の状態」、「考え方」、「行動」など
4方向から自分の事を見つめていき、客観的に自分を見ていきます
感情以外の他のメンタルをコントロールする方法については、以下のサイトで学ぶことができます
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自分自身でメンタルをコントロールしたい
▲こちらになります
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最後までお読みいただきありがとうございました
【まとめ】
①自分が心を病みそうになった時に知っておいた方がいい事はメンタルの早期対策。そのためには4方向から自分自身を客観的に見ていく必要あり。
継続コンサルタント@名古屋
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