中華風おこわ 茎わかめのおにぎり

ちょっとピリ辛がたまらない

中華風おこわ　茎わかめのおにぎりのご紹介

わかめ　のパワーってすごい

わかめは、ヨウ素、カルシウム、カリウム、亜鉛

などなど海洋ミネラルがいっぱいです。

その中でも、代表的な栄養と言えばヨウドです。

ヨウドのパワー

ヨウドというのは、甲状腺ホルモンの成分になる栄養素です

というわけで、甲状腺ホルモンが活発に働いてくれるようになるので、

　基礎代謝を活発にしてくれる

　脳を活性化してくれるので精神を安定させる

食物繊維のパワー

食物繊維の中の水溶性食物繊維というものが、たくさん含まれています。

水溶性食物繊維というのは、読んで字のごとく、繊維自体が水に溶けるので、腸の中でドロドロになり、食べた食べ物の移動を緩やかにしてくれます

なので

.　小腸での栄養吸収を和らげ、糖の吸収速度を遅くしてくれる

　血糖値の急な上昇を抑える

　コレステロールを減少させる

　またドロドロになった繊維は、大腸内環境を整え、便通をよくしてくれる

太るといけないから、食べるのを我慢して、イライラしてしまうなんていう時、

わかめですね

わかめのカロリーは、100gで15ｋcalって、なんとまぁ

ありがとう　　

　　　　　　　

半分に割ると～

ふっくらごはん

　　と

しゃっきり歯ごたえの茎わかめは、

ごはんに突き刺さっているような感じ

おこわのもちもち感に、

茎わかめのしっかりした食感

のギャップが、うれしい楽しい

ピリ辛風味がお酒のおともにも・・・

中華風おこわ　茎わかめのおにぎり

　　　1個　250円