朝の習慣 （No 1034)

■朝の習慣　（No 1034)

皆さん起床後の朝の習慣はありますか？

私の最近の朝週間です。

１．起床　５時３０分頃

２．歯磨き洗顔、水を飲む

３．パソコンに向かい昨日の未読・未送信のメールチェック

４．朝食（ちなみに朝食は必ず自分で作ります）
　　基本は納豆、卵料理、みそ汁、ごはん少し
　　前日食べ過ぎた場合などは、バナナなどフルーツを少し

５．スクワット（１０回を３セット）

６．ゴルフ練習素振り器具でスイングチェック

７．７時頃～７時４０分頃までTV（天気予報やニュース）

８. 今日一日やるべき事（仕事、プライベート）をアファメーション

９. 妻の運転で一緒に出社
　　行く途中にコンビニコーヒーを飲む

これが、最近の私の朝のルーティーンです。
これにより午前中の仕事は集中できます。

ただ、問題は前日飲み過ぎた時など二日酔いの時は、
上記ルーティーンは全てダメになってしまいます。

あまり夜の付き合い、及び飲みは必要最小限に抑えたいものです。
　　

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