集中力と生産性を高めるポモドーロ・テクニック (No 1026)

■集中力と生産性を高めるポモドーロ・テクニック (No 1026)

最近、集中力に欠ける時が多々ある
そこで、集中力と生産性を高める時間管理術としてポモドーロ・テクニックを調べ実践しています。

ポモドーロ・テクニックとは、25分間の集中作業と5分間の休憩を繰り返すシンプルな時間管理術です。
のテクニックの基本的な流れは以下の通りです

・タスクを決定する
・25分間タイマーをセットして作業する
・タイマーが鳴ったら5分間休憩する
・これを4回繰り返したら、15〜30分の長めの休憩を取る

25分という限られた時間内に作業を完了させるプレッシャーが、注意散漫を防ぎます。
また、定期的な休憩を挟むことで脳がリフレッシュし、長時間の作業でも高い生産性を維持できます。
さらに、タスクの進捗を細かく管理できるため、自己管理能力が向上し、計画的に作業を進められます。

最近は、オンラインミテーティングを仕事で毎日のようにこなします。

その場合、事前に２５分間をミテーティング時間としています。
ミーティングの主旨を相手にも伝え、時間内の終わらせるのがポイントです。

数々確認できるし、ダラダラやるよりも生産性があがりますね。

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