長生きしたけりゃメタボが一番！

　ドイツの肥満騒動を、日本でも我がこととして受けとめる必要があるのでしょうか。

　週刊文春６月１９日号の表題の特集が回答してくれています。

　来年から、日本人の食事摂取基準が大きく変わります。

　厚生労働省は「日本人の食事摂取基準（２０１５年版）」で、１日の適切な食事量を改定します。これまでは、日本人の健康のための目安として、年齢・男女別に推奨する食事の量を「標準摂取カロリー」（例・成人男性では２３００キロカロリー）で示してきました。

　これを、ＢＭＩを基準に個々人が食事量を決める仕組みに転換します。

　厚生省が目標とするＢＭＩの範囲

　年齢　　　　　 目標とするＢＭＩ

　１８～４９　　　１８．５～２４．９

　５０～６９　　　２０．０～２４．９

　７０以上　　　 ２１．５～２４．９

　ＢＭＩ＝ボディマス指数とは、体重を身長（メートル）の二乗で割ったものです。

　ＢＭＩの計算式

　ＢＭＩ＝体重（㎏）÷（身長（m）×身長（m））

　例えば、身長１６０㎝で体重６４㎏の男性はＢＭＩは２５となります。

　それに真向から異議を唱えるのは、灰本元（はじめ）日本ローカーボ食研究会理事長です。

　「最近の大規模研究によると、日本人の中年男性ではＢＭＩ２３～２７で最も死亡リスクが低く、それ以外では上昇します。

　６５歳以上の老年者では、ＢＭＩ２０～３０まで死亡リスクに差がなく、２５～２７くらいがもっとも低い。

女性はもう少し幅が広い。日本人の場合、どの年代であろうとＢＭＩ２０以下の『やせ型』のほうに死亡リスクの上昇が顕著に見られます。充実した医療を受けられる日本のような先進国では、多少肥満のほうが長生きなのは間違いのないことです」

　そう言えば、このコラムでも前に長寿者はこぶとりが多いという実証的研究を紹介したのを（２０１３年６月１９日健康長寿の条件その２）思い出します。

いずれにしても肥満を気にしている人には朗報です。