【描画療法】って何？ 大人のあなたに。言葉にならない心に。

咲いているうちに、花の色が七変化。

“アブラカタブラ”という名のバラ。

♯言葉が生まれる前に

こんにちは。

暖かくなって、いろいろな花が咲いていますね。

ハナミズキやツツジ、藤の花が咲いている所もあります。

もう少しすると、バラの花も、次々に咲き出して

あちこちのお庭が、バラ園のようになりますね。

目で見て、香りをかいで、

手で触れて、風の音を聞いて、

人は複数の感覚をつかって、感じて、

いろいろな全体像を、つかんでいます。

♯春の憂鬱

…でも、春が、深まってくると

気持ちが、いっそう憂鬱になる、なんてことも。

花や草木を育てるなんて、

めんどくさいと、

内心、思っている、あなた。

たしかに、小さな虫が来たり、

花びらや葉が落ちて、周りが汚れたり

手間もかかりますね。

花のまわりで、人が浮かれすぎるのも、

騒がしい…。

春の明るい光、キラキラ･ムード。

だけど…

人と会いたくない。外に出たくない。

朝、起きたくない日もある。

なんだか、気分が沈む…。

外では明るくふるまっていても

自室で、心で、泣いている、あなた。

そんなあなたに、お伝えしたいのです。。

草木や花、植物の魅力にも似た、

静かな、けれど、力をもった

【描画療法】の魅力を。

今日は、「描くことで癒しをもたらす」と言われる

【描画療法】について

お話させていただこうと思います。

♯言葉を持たない存在に癒やされる

言葉を持たないじゃないですか。

植物って。

人のような、言葉を…。

（森の木々が、独自のコミュニケーション

をとっているという説もあるそうですが。）

だまって、そこに咲いている。

だまって、そこに居てくれる。

言葉なき、存在。

そういう存在に、ときに、人の心は

励まされたり、癒されたり、すると思うんです。

春の、野の花で、十分。

うつっぽくなった時ほど、

小さな花が、心に染みます。

【描画療法】も、言葉は不要です。

「描くことによって、心の解放、

癒しももたらす」

と言われています。

自分が、意識していなかった

表現された、絵そのものに、

あるいは、絵を描く行為自体に、

心が、癒され、解放の過程が進みます。

いつも使っていない、感覚が刺激されます。

もう少し、具体的に、お話していきましょう。

♯描画療法って何？

【描画療法】は、絵を描く方法を用いた心理療法の一つです。

1人で絵を描いて､気持ちを発散するのとは異なり、

面接室という、安全に守られた空間の中で、

セラピストとともに、行います。

セラピストに見守られ、

共に絵を描くことに向き合います。

いつも使っていない、感覚が刺激されます。

子どもが、安全な空間で、自然に遊んでいるような

感じに近いかもしれません。

初めは緊張していても、描いているうちに

とても集中したり、リラックスしたりしていきます。

そして、描くことによって、

視界が広がるように感じたり、

頭や身体が、スッキリすると感じることもあります。

頭や、心の中が、

掃除されるような感覚です。

自分の意外性に驚いたり、

正直な気持ちに気づいたり、

気持ちが解放されていきます。

描いた絵を【描画】と言いますが

【描画】も、花や植物のような

直接的な「言葉」をもたない存在です。

絵を描くことによって、

描きながら、「言葉が生まれる」ことも、あります。

後から、「言葉を見つける」ことも、あります。

♯言葉にならない心に、そっと触れる

少し難しい言い方になりますが

【描画療法】は、

「イメージ」を媒介とした、心理療法です。

なので、絵の中に、「イメージ」として、

言葉では、うまく表現できないような、

こぼれ落ちてしまいそうな微細な気持ちや、

表しにくい、“怒り”などのネガティブな感情、

言葉では、部分的にしか言い表せない事柄、

あるいは、まだ、言葉では意識されていない気持ち、

など、さまざまに表現されることがあります。

例えば、「学校に行きたい、なのに行けない」

というとき、自分では、まだ気づいていない、

言葉にならない、気持ちがあるかもしれません。

解放されていない､納得できていない気持ちも、

あるかもしれません。

そうした、意識では扱いにくい世界を

扱いながら、こころが癒され、解放され、

そして、変容の過程を遂げていく、

とても価値のある心理療法です。

♯【描画療法】を受けるとどうなる？

〜行き場のない気持ちの解放〜

【描画療法】には、

いろいろな方法があり、

絵を描いた感想は、人それぞれです。

個人の体験をお伝えすることは難しいので

一概には言えないのですが

描くことによって、

気持ちに変化が生まれたり、

気持ちがおさまることがあります。

自分では、まだ気づいていなかったモヤモヤした気持ち、

言葉にならない気持ちが、解消されることがあります。

あるいは、言葉にするには、ちょっとしんどいような

怒りや、悲しみ、…かもしれない描画が

表現されることがあります。

例えば、人を責めたい、怒りたい気持ちなどは、

カウンセリングといっても、

「過剰適応」してきたあなたにとって、

表現しにくい話題かもしれません。

だからこそ、ずっと、いい人を演じ、

自分の正直な気持ちを、心に抱えてきたのかもしれません。

「行き場のない気持ち」を

ずっと、心のなかに、ためてきたのかもしれません。

でも、そうした「行き場のない気持ち」は

そのままにしておくと、心身ともに

深くダメージを受けてしまいます。

日頃、無理な我慢を続け、

「行き場のない気持ち」が、たまってしまい、

身近な人に、不満や愚痴として

気持ちを噴出させているときも

あるかもしれません。

周囲に気を遣い、人を傷つけたくない気持ちの強い、

「過剰適応」のあなたにとって

“無理をせず”、“人の目を気にせず”、

“わからない気持ちの説明をせず”、

「安全」に、

絵を描くことによって、

自分の気持ちの解放が生まれる

【描画療法】は、とても合っている

良質な方法と思います。

【描画療法】では、とりつくろったような、

「過剰適応」した会話を

しなくて、いいのです。

逆に、絵が生まれることで

生きた言葉、自然な会話、忘れていた思い出が

でてくることさえあるのです。

カウンセリングのなかで、

こうした、「遊び」の要素をはさむことは

緊張しがちな「過剰適応」のあなたの、

自然なリラックスをうながし、

「遊びの心」を、育てることにつながるでしょう。

♯「遊びの心」は、未来のあなたをつくる

絵を描くと、自然と、

何かが立ち現れてくることがあります。

絵は、自分を判断しないのです。

責めもしませんし、ただ、そこにあるだけです。

そこから、あなたが何を感じるか、

自分の心を、第三者の目で、見つめることもできます。

そうした、思いもかけないイメージや、

思わぬ自分の才能に出会い、

あなたは、自己肯定感が高まっていくでしょう。

いつも使っていない感覚を使って、

リフレッシュされたり、活性化され、

イキイキした自分を取り戻していくでしょう。

また、「未来の姿」が立ち現れることもあり、

本来の、あなたの「希望」や「望み」が

明白になることもあるのです。

日頃、自分の気持ちを後回しにしがちな、

あなたにとって

それは、自分自身を取り戻す、

きっかけになるかもしれません。

♯大人のあなたに。

【描画療法】は、子どもの心理治療場面で

よく用いられますが

O.C.WORKでは、大人のあなたにこそ

使って欲しい、必殺アイテムです。

自分1人では、決して味わえない異空間や体験が

生まれます。

描画を通して、「遊ぶ」という自由な感覚を

あらためて感じることは

こころの柔らかさに、深い滋養をもたらします。

大人のあなたにこそ、「遊ぶ」

自由な感覚が、必要です。

そこから受ける驚きは、

あなたの、心の治癒力を高めていくでしょう。

「遊びの心」が、｢過剰適応」の緩和に

とても役立ちます。

驚きと発見を感じながら、心の深い部分に働きかけ、

あなたの「創造性」が、ますます生きて、息づくのです。

自分の多様な感覚が、取り戻されていくことでしょう。

あなたの「自由」を感じて下さい。

今回は、【描画療法】が

「過剰適応」の緩和に役立ち、

行き場のない気持ちや、

言葉にならない心に、役立ちます、

というお話をお届けしました。

興味をお持ちの方は、どうぞ、以下のHPのページもご参考になさってください。

★参考★

２．描画療法・身体感覚

〜遊びの感覚をとりいれ、こころを柔軟に

https://www.o-c-work.com/blank-2

3．こころの査定

心理面接室O.C.WORK の＜こころの査定＞では、「描くことによって、心の解放、癒しももたらす」といわれる描画テストを用いています。

心理面接室O.C.WORK