食トレ

どうも！
光佑から紹介に預かりました4回生MGの大塚です。
なんや順番ごっちゃで読みづらいですね😢
ごめんなさい(´･ω･`)

最近、病院実習により電車通勤しているのですが、
ほんと無理…電車通学の人大尊敬です。
来年は職場の近くに住もうと決めました。それかバイクを買おうと思います。


さて、光佑からフリをいただいた通り、
「食トレ」について話していこうと思います。


「食トレ」ってなんぞや？
というと、ずばり「食事トレーニング」のことです！
その名の通り、「筋トレ」「ラントレ」と同じ並びに入る「トレーニング」です。
そう聞くと、ただ身体を大きくするというイメージが強いと思いますが、実はフィジカル以外にもスタミナの増強、コンディション調整にも関係する大事なトレーニングなのです。

では具体的に何をしているのか？
OBさんや父母会の方に向けて紹介します🍚🍚


①栄養講義

こんな感じで、毎月栄養に関する基本的・応用的な知識を講義していきます。
今年はとにかく、「食トレに興味を持ってもらうこと」を意識し、クイズなど使用して楽しみながら、イメージしやすく、に重点を置きました。


②体重管理
週一で体重測定をしてもらい、経過観察をするとともに自分の身体と向き合う時間を増やします。

今年はタニタのめちゃくちゃ有能な体重計を買っていただいたのに、ここを詰めきれず活かせなかったのが反省点です。


③食事記録
毎日朝昼夕の三食プラス間食を、
写真で記録してもらい管理します。
毎週末には各自反省点と次週の目標を挙げてもらい、食トレ班で講評を行います。

愛する我が班、1班です（´-`）
記録を開始した7月と比べると、かなりの変化が見られました！それが1番嬉しく思います。

実習中、荒んだ心をこの食事記録を眺めることで癒していたのですが、カップ麺とコーラとかあがってた時にはもう発狂ですよね。しばきます。


と、こんな感じで食トレを行なっています！

先程も言ったように、

今年はまずみんなの中にある「食事」の概念から変えていこう、という思いで活動してきました。

みなさんの意識は、食生活は、変わったでしょうか？
食事と身体・運動の切り離せない関係性を感じてもらえたでしょうか。

食事は毎日食べるもの、意識すれば必然的に毎日変化していきます。

食事に関しては、方法を間違えなければ努力した分だけ必ず力になります。

少しでもその根を植え替えることができたのなら、今年1年間頑張ってきて本当によかった。「食事を意識するようになった」「今日はこれを食べたよ！」の声が最高に嬉しいです。

しかし、まだまだ穴のある制度です。皆のアンケートを参考に、きちんと形にしてより実践的なものにしていきたいと思います！

明日の佛教戦も、炭水化物とビタミン摂って頑張りましょうね！！( *˙O˙* )


長々と失礼しました。
ではでは お次は誰や…笑
イケメン宮ぽんぬor市大を代表するマスコットキャラクター、芝ちゃんのどちらかです！！
みなさんお楽しみに😘