🍁🍁🍁ナタラージャアーサナ練習中🍁🍁🍁

ブリッジで前鋸筋を使う感覚

前鋸筋から脚&前鋸筋から腕❣️

っていう感覚が使えるのに、押さえがなくなってナタラージャになった途端、前鋸筋が使えない。

使えないというより、他が優位になって意識が落ちる💦💦💦

コレは、片足立ちのバランスだったり、ハヌマーンの前後開脚の柔軟性だったりをしっかり練習する必要がある💡💡💡💡

筋力がある人は力でグッと起こせるところ、

筋力が低いわしの場合は、柔軟性でフォローせなあかんな💦💦💦

っていうのを感じる。

まだまだやなーーーーー💦💦💦💦

ま、数日寝かせて出てきた答え。

大事なポイントだから、また頑張ろっ💪💪💪

🍁🍁🍁🍁今日も素敵な1日を〜🍁🍁🍁🍁

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