Yogaを深めていく中で…
人に伝え始めて10年以上になり、と言ってもわたしの対面クラスはヨガというより身体のケア。
わたしは、ひたすら自分の身体をケアし続けて、自然といろんなポーズができるようになった。内側で呼吸の広がりを感じる時…心地良く広がっていくところとなんか硬くて伸びが悪い部分があって、そういう部分を感じたら、そこに向けて丁寧に深く呼吸する。新しい呼吸，新しい命が届いて少し緩んだらそこに溜まっている老廃物を吐き出していく…。
慢性的な硬さは一気に柔らかくなることはないけど、続けてケアすることはそこに愛情を注ぐことになって、自然と生き返って柔らかくなる。
硬さは、力みの顕れ。結果。
頑張っていつも支えてくれている部分だから、硬さをほぐす時は『いつもありがとう💓』『もう大丈夫だよー🙆』を伝えてほしいなと思っていて、クラスの中でもよく伝えていることで…
今，精神的なことを深めていて思うこと。
ふと感じるネガティブな想い。
身体でいう硬さと同じ。
だから、なかった事にしたり、そんな事感じちゃダメ🙅って抑圧したりしないで、その感覚が【ある】って認めてそこに愛をかけて欲しいなと思う。
🌱本当はどうしたい？？
🌱本当はどうして欲しかった？？
他人は変えられなくても、自分が自分にやってあげられることって本当たくさんある。大したことが出来なくても、それが『今出来る最大の愛』だから、とりあえず動いて…自分に向けてその愛情をかけてあげるとギュッて硬くなってた心も自然とふわっと緩む。
心も身体も同じ仕組み💓💓💓
関わる人の身体も猛烈に大事だし、その心の奥も猛烈に大事。
だからたまに、クラスで怒ったりします🤣🤣
『大事にして！！！』って🤣🤣🤣
本当お節介。。。。もう…🤣💦💦
#yoga #心 #心と体を整える #感情は幸せの道しるべ