朝もいいけど、夜寝る前にやって欲しい動き
筋肉愛が止まらない！！！！
喋る喋る！！！！
しなやかな筋肉を作る！！！というよりただ取り戻す！！！
頑張り屋さんは確実に巻肩！！！！
肩まわりをほぐすと腕＆肩の動きがすごく良くなります。
後屈トレーニングVol.8として、ブリッジの時、腕がしっかり頭の上の方に上げられて、そこから床を押せるようになるって猛烈に大事でその時に三角筋が入っているといつまで経っても美しいブリッジはできない。
日常ずっとガチガチに固めて使ってきた筋肉をどんな風にほぐすのか？？
ゴリゴリやるのか？？
労ってあげるのか？？？
自分が筋肉だったら、どっちが嬉しいですか？？？？
っていう気持ちで、頑張って張ってしまっている筋肉をほぐしてあげてください。
頑張ったお礼として、熟睡が待っています。
睡眠の質改善！！
としても、ものすごくオススメです❤️
地味練を積んで、美しく綺麗になろう！！！
✅文句やトレーニングのリクエスト、お待ちしております。
✅ 公式ラインアカウント作りました♥️
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* 頑張ってみたい憧れのポーズの動画リクエスト
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など、リクエストや疑問があればLINEで送ってください♥️
ご質問はポーズの写真を送ってもらえると特に分かりやすいです💕
動画で解説回答させて頂きます❤️