毎日練習していこう！！！
って始めた日。
朝から2本のヨガのレッスンがあり、
夜はフラのレッスン。
フラがねーーー💦💦💦💦
前モモ強化してしまうんですよね。
で、疲れも溜まっていたので今日の動画はほぐしです！！
いつも同じところを使っていると筋肉はどんどん硬くなっていきます！！
ヨガやスポーツをして筋肉痛になった時、
使いたい筋肉に筋肉痛なら、トレーニングを継続して強化させる。
「そこじゃない！！！」ってところが張ってきたら、
一旦緩める！！！！
そういうケアがとっても大事！！！
インストラクターの先生をみて憧れてポーズを練習しても全然上達しないなーーー。
って思う方が多いかもしれないけど、
インストラクターがポーズをポーズで練習することはほとんどない。
日常の動きに意識的になったり、地味なケアしてをしている。
これをするかどうかがポーズを深めていく一番のポイント
ヨガはポーズではないので、上達する必要はないけど、体への意識、自分自身への意識を高めるものだからやっぱり日々コツコツ練習するって大事だなと思う。
上達する必要はないのを知っている上で、
どうしてもできるようになりたいことがあるから、
わたしはやる！！！！！！
文句やリクエストお待ちしております❤️
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