身体に記憶がくっ付いて…
‼️硬くなる‼️
って聞いたら、どう思う？？
赤ちゃんの頃はふわふわ&柔らかかった！
ラージャヨガ は、ほとんど動かない。
1ポーズ5分以上。
何時間も同じポーズするヨギーもいるらしい。
いろんなところに
様々な記憶がついているから
ポーズを変えると浮かび上がる記憶も変わったり、
呼吸法と共に練習し続けると
記憶、メモリが取れて、
硬さもなくなる。
ポーズを練習するときに
これを何時間も続けるとしたら？？
って意識してみる。
変に力入れてるところは無いかな？？
力みという外側の筋肉は、
戦いや防御の筋肉。
長くは続かないから。
呼吸と共に力みを手放す。
