6月とかに習ったウシャムドラ。
指を組む時に、
左の親指を上にして組む。
左の親指で右親指の爪の付け根を押さえる。
それだけ。
女性性を高めてくれるムドラです。
この効果がめちゃくちゃすごいんですよ🤣🤣🤣
ガツガツ前に出ちゃいそうな自分のエネルギーを沈めてあげて、むしろ吸引力をつけたい時とか。
オススメ。
いっぱい実験をしていて、
かなり効果があるのを知っているので…！
今朝の瞑想(呼吸法)クラスで、終わった後に余談でまたお伝えしました。
『やってみるーー！！！』っていう楽しそうな声を頂き、嬉しい
とはいえ、みんな忙しくて忘れるんだな🤣🤣🤣
わたしはムドラには、そんなに詳しくないけど、
他のムドラも『すごい効果あるよ！！！』って言ってたし、すごく昔から語り継がれているくらいなので、、、効果がなければ語り継がれることなんてないはずで…！
って思った時に、ヨガのアサナも同じだわ‼️‼️‼️
って。
手の形で印を結ぶのが、ムドラで
身体で形を作ってプラーナを流すのがアサナ。
わたしがムドラで感じている効果が、
アサナにもあるってことは、アサナのほうがずっと実践しているわけだし、気づいてもイイはずなのに。。。
全然フォーカス出来てなかった。。。。
何かポーズをする時に、
しっかりその効能を伝えていくことを心掛けていこうと最近思っているとこ。
意識で理解するっていうのも大事なので💡💡💡
ウシャムドラは、その手を作ったら、そのまま体の前に下ろして、ゆっくり呼吸します。
ゆっくり吐くを意識。
出来れば、吸って、少し息を止めてゆっくり吐く。
会議中とか、呼吸なしでムドラだけ作るのもわたしは効果があったで💖💖💖
ではでは。
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木曜日 5:50-6:30 Maki
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