ヨガの効果&効能。
たくさんあると言われているけど、
今まで習ってたアクティブなヨガの効果＆効能は
なんとなく実感できてた。
すごく穏やかになるし、
何かをやるっていう時の集中力もすごく高くなる。
穏やかになるっていうのは自律神経が整うことの表れだと思う。
んな中。
今はTT300で、呼吸法を通してクンダリーニ活性させていく、そんなことを学んでいる。
1年以上続くコースで、最初の3ヶ月は、身体の毒だし月間。
すごく地味なポーズを、長い時間ホールドさせて口呼吸。意識を体に向ける。
アレ？
わたしこのポーズ出来ない？？？
っていうポーズもちらほらあって、
でも、形を作ろうとする、そして呼吸で力みをとっていく、それが大事でポーズが完成されてなくても良い。
マインドが変われば、自然と身体も変わるから。
と。
え？？だったら、身体先に変えた方が楽じゃない？？
ってわたしは思ってしまうのね。
心理学から身体を整えるのを教える方に転換させたのもそれだし。
この辺のモヤモヤは抱えつつ、毎日地味なポーズと呼吸を繰り返す。
そしたら、今朝。
背中に異変が！！！！
右腕まで吊れてる感のある背骨のところがポキッと開いた感覚💡💡💡💡そして右の呼吸がしやすい✨✨✨
まだまだ考察が必要なんだけど、
何かが少しずつ変化していくとイイな💖💖
昨日久々にブリッジやらなんやら動いてみたら、
地味なポーズのお陰でいろいろ変化が起きてました
地味ワークはフィジカルエネルギーを無駄にせず、
スシュムナーに流すことを大事にしているんだけど(これたぶん)、今はうまく流せないから、溜まるんだ。。。
そして、今までアクティブな動きで発散されてたものが溜まると、爆発するんよ。。。。
エネルギーって見えないけど、
自発的にいろいろ変えてるから、
実験結果も分かりやすい。。。。
どうにか上手く流していきたい。
発散ではなく、効果的なエネルギーの使い方をしていきたい。
まだまだ始まったばかりのTT300。
頑張ります
社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、
企業様の福利厚生提供しています。
ご興味ある方はぜひ💖💖💖
【体幹トレーニングレッスン】
zoomで無料で開催しています。
体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。
火曜日 5:50-6:30 Chie
木曜日 5:50-6:30 Maki
土曜日 7:30-8:10 Shoto