【年末年始10日間集中後屈トレーニング】


ラストはここまで伸びました💖💖💖





柔軟性upするためには、

縮める力も必要で…






今回の10日間は背面の筋力を猛烈に向上させることが出来ました✨✨✨







腕の力、どこから出すのか?!





たぶんちょっと前は肩&肩甲骨からでした💡






今はそれが肋骨の下の辺りに来て…

調子が良いと足と繋がる🦵🦵🦵







全体感でポーズを作っていける💖





Junstylehttps://mosh.jp/jun-yoga/home


のレッスンめちゃオススメ。






いろいろ人がいろんな強みを持っている中で、

何を目指すのか?






トレーニングのシェアやトレーニング中の様子を見て、その目的に沿った指導をしてくれる。







私は、何か新しく出来るより、Jun先生のような美しいブリッジがしたい❗️

カムアップ&ドロップバックのためのトレーニングより、美しいブリッジの先に勝手に付いてきた💡💡

っていう感じで習得したい。(ただのビビり😁)




でも、そうじゃない人も居て、そういう人って大体力強い筋肉を元々持ってて、テクニックで出来るようになることも多い。






20人以上いるレッスンの中で、

いろんな人に対していろんなアドバイスをしてくれてて、いずれ必要になるアドバイスが聞けたりするのも凄く楽しくて勉強になる💡💡💡






ある人は、内旋意識!!

ある人は、外旋意識!!





同じ部位でも意識の向け方は違う。







ずば抜けて高いところからいろんなアドバイスしてくれてる姿を見るのも勉強です!!!!







自分が登ってない方面からの斜面も見通せる高さ。







私はまず、楽しみながら自分の道を歩いて行きます💖💖💖













社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、

企業様の福利厚生提供しています。

ご興味ある方はぜひ💖💖💖


        



【体幹トレーニングレッスン】

zoomで無料で開催しています。

体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。

火曜日 5:50-6:30   Chie

木曜日 5:50-6:30   Maki
土曜日 7:30-8:10   Shoto