【10日間後屈集中トレーニング】
Day4
昨日は、股関節の進展とか、たぶんわたしが苦手なところをやってくれた気がする💖💖💖
レッスンが終わって、ヘトヘトでブリッジ上がる気力はないんだけど、いつも固い方の股関節がすごく気持ちが良くて、、、
コレはたぶんめちゃイイ感じのキングピジョンがイケるんじゃ？？？
とワクワクしながら、、動画を撮ってみたら…
いつもより股関節は伸びてるけど、大したことない…
しかも伸ばしたいところが伸ばせてない気もした。
コレも、Ng写真だけど、
足で蹴ってはいるものの、その張力が胸の方頭の方まで伸びてない！
股関節を伸ばすだけで、重心が落ちてしまっているから、心地よさが抜けてしまうんですね〜。。。
なんか違うな…
先生の誘導でブリッジをして伸びていく時、
先生の誘導でストレッチをするとき。
何が違う？？？？
こういう疑問が、フッと意識に上がって
だいたい次の日に返事がくる。
自分の誘導と先生の誘導の違いを知っているのは
わたしの頭ではなく身体💖
目覚めの時に、身体が一生懸命伝えてくる。
10日間後屈集中トレーニング、
めちゃ大事なことを猛烈に学んでいます
そして。。。
昨日はなんか親指の付け根がめちゃ痛くて、
今朝は三角筋が筋肉痛で。。。
先生の指摘があったように、
ブリッジの上がり方っていうのは本当大事なんだな…と。
腕で上がる癖がついてて、
そうすると胸も開けないし
全体的に伸びるっていうのも、
上がってからやりにくい。。。
上がり方を修正したからの違和感かもしれないけど、
もっと伸びを感じるためにいろいろ修正していこうと思う💖💖💖💖💖
社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、
企業様の福利厚生提供しています。
ご興味ある方はぜひ💖💖💖
【体幹トレーニングレッスン】
zoomで無料で開催しています。
体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。
火曜日 5:50-6:30 Chie
木曜日 5:50-6:30 Maki
土曜日 7:30-8:10 Shoto