最近体幹トレーニングばっかりやってて、
ハードなポーズばっかりになってたけど、
わたしが伝えたい事ってなんだっけ？？？
とふと思い立ち…。
肋骨も大事にしたいので、
開脚ストレッチをやってみた❗️
右の肋骨が痛いので、そちらの体側はゆとりのところでストレッチ。
身体を中心から伸ばすって、
本当に心地が良い
そして、シャバーサナはロングの1時間🤣🤣
昼寝じゃん
っていう…。
普段動かしていない&使っていない筋肉をストレッチしたり活性化したりすると、
そこに溜まっていた老廃物などが流れ出すので、
眠くなることが多いですね
という事で、たっぷり休んで、また夜は洋裁に励みたいと思います💪💪💪
で、作ったのはこちら。
やっと3着完成！！
早く送りたい💖💖💖