プラーナヤーマ

昨日はSRYT200でした！

いろんなバリエーションのプラーナヤーマを実践して…、

『あ

やっぱりプラーナヤーマスゴい』

って。(お粗末な感想。。。スゴい感動したのに…)

瞑想が心や身体にイイと知ってるのになかなか実践できない人にもすごく分かりやすく導入していけそうって思うし、

瞑想が生活に定着している人の集中力やポテンシャル発揮能力ってものすごい✨✨✨✨

って、自分との比較を実感してしまった。

って事で、今朝はプラーナヤーマ実践してから、瞑想してみたり

そもそも、わたしはちゃんと呼吸しているんだろうか？？？

って観察してみると

吸う時はもっともっと吸えるし、

吐く時はもっともっと吐ける。

呼吸しよう

ってやってたはずなのに、よく観察すると2／3くらいしか動かしてなかったわけです…

そしたら、全量で生きてる人よりパワーが低いのは当たり前だし、動かしてない胸の筋肉が固まるのは当然で…老化も促進されちゃうじゃないですか

なんて事っ

プラーナヤーマ

もっともっと実践していこう

って思いました

皆様もご一緒に、

しっかり吐き切って、気持ちよく吸ってみましょう

心地良い1日が過ごせそうですね

ではでは