今日のレッスンでは、
前鋸筋を使って、美しく見える仕草の練習など、
前鋸筋を意識してもらいました。
あとは身体の中心から動く練習だったり…
マニアックな動きをたくさんして、少しヨガっぽいポーズをした後に、ブリッジやってみました
前回トライしたけど、上手く上がらなかった方が前鋸筋を意識することですっと身体が持ち上がり…
出来た〜
腰を痛める事なく、ブリッジをしていく感覚を少し掴んで頂けたようで、わたしもすっごく嬉しかったです
まだ頭が上がらない人たちは
肩を床に着けてお尻を持ち上げる動きで
胸から持ち上げて、お腹が伸びていく心地良さを感じるっていうのを練習してもらいました✨✨✨
本当、人にお伝えするって、
教えられる事が多いですね
今日のレッスンを元に、
わたしのブリッジも深まりそうな感覚があります
ヨガは教えることも、
実践することも、
見ることも、
楽しい❤️❤️❤️
レッスンさせて頂けることに感謝です。
ぜひ一緒にヨガしましょう🧘♀️
今他でレッスンしてるよ！
っていう方は、1つ1つの動作の気持ちイイところを感じながら動いてみるとものすごく効果が上がってきます
ぜひ試してみてください
【zoom ヨガ レッスン】
火曜日 夜 9:00〜10:00
水曜日 朝 10:00〜11:00
45〜60分のレッスンです。
レッスン代は１回、1,500→1,000円となっています。
お申し込みは、DMにて❤️
