今朝の閃き。
両脇腹もしっかり地面に。
お尻がこういう風に浮いてしまうのは、
この矢印を下に向けて背中をべったり床に押し付けてなんなら肩甲骨もグッと押し付ける。
っていう動きをして…
今朝は背中から腰&坐骨を真っ直ぐに！！！
足を胸に引き寄せる。
骨盤なるべくまっすぐに！！
を意識。
お尻がこういう風に浮いてしまうのは、
結構簡単に押さえつけられるけど、、、
うっかりすると肋骨下部が開いてしまって、
腰も浮く。
この矢印を下に向けて背中をべったり床に押し付けてなんなら肩甲骨もグッと押し付ける。
まだまだ力が弱いな。。。
っていう動きをして…
お弁当作り🍱
朝によくエクササイズや筋肉の動きを閃いてお布団の中でゴソゴソエクササイズをする事が多く、レッスンでもその感覚をお伝えしています。
習った知識のまま身体に落とし込んで動いてももっと奥が固まっていると習ったように身体が動いてくれず効果が出ない。
朝の閃きは奥の奥のコリと自分の力を繋いでしっかり動けるようにしてくれることが多く、自分自身だけでなく、他の方にお伝えしてよく喜ばれるので、忘れないようにメモしてみることにしました
内側の感覚重視で意味分からないと思いますが、自分メモです