本日久々にブリッジ
バランスボールで内腿背中をほぐして、そのまま上がってみたら、腕に変な負担なくイイ感じに上がった
右側全体で、と思って足を蹴り込んだり…引き寄せたり…
バランスボールで内腿背中をほぐして、そのまま上がってみたら、腕に変な負担なくイイ感じに上がった
胸を柔らかくしてもっと後屈出来るようになりたいって思ってたけど、
やはり部分ではなく全体が大事。
呼吸筋ほぐしって事で背中やらなんやら胸周りをめっちゃほぐしたけど、右の腸腰筋が固くて結局突っ張ってしまうから、そっちもやっていこうと。
右側全体で、と思って足を蹴り込んだり…引き寄せたり…
頭は見切れてたけど、ちょうどイイ
で、たぶんまた違うとこ気になって…
ってなるんだろうね
目標ポーズが果てしなく遠いけど、とりあえずブリッジがどんどん上達しないと先に進めないから頑張ります