猫のポーズは無理矢理胸をつけるのではなく、何かクッションを引いて胸を預けてあげるともっと心地が良いし、効果がある…
確かにーーー
ボルスターを使ってフォローしてあげるとやりやすいです
というのをインスタで見て…
確かにーーー
と確認。
もっともっと背筋力を高める為にこういう気持ち良さは大事ですね
今日のレッスンでは背筋を『腰だけ！』『胸だけ！』ではなく全体として使うトレーニングをしてもらいました
ボルスターを使ってフォローしてあげるとやりやすいです
うっかり腰を使ってしまう方はよく見張って、使う筋肉を修正させます
頑張り屋さんの方は家でも頑張ってトレーニングしてくれるのですが、まず使っている筋肉が分かることがとても大事でうっかり腰を痛める可能性もあるので、レッスン中に頑張って意識してもらいます
来てくださる方々、皆さんいろいろ悩みが違うので、しっかりそこをクリアして頂き、ご自分のフォーカスしているところに関して教えられるように、同じ悩みの方の先生になれるようになって欲しいなと思っています
ヨガで一緒に楽しみませんか？？
お待ちしてます
Spiral Octave Yoga